华尔兹是摩登舞的根底舞蹈之一，华尔兹跳不好要想跳好其它品种的摩登舞是很难设想的。要跳好华尔兹首先要看法华尔兹舞的内涵活动法则，虽然华尔兹举措套路把戏繁多,从活动方向角度来看，华尔兹是一种三维活动形式：一个方向是身体朝舞程线方向活动，二是身体本身另有反身旋转活动，三是身体同时还拥有上身和下降活动。

看一个人华尔兹跳的好不好就完全看以从这三个方向看判别，既身体沿舞程线活动、反身旋转和回升下降同时能否是稳固流利俊逸。三个方向的流利性缺一不可，有人沿舞程线方向活动良好，但反身旋转断断续续（或称裂口）或回升下降呈现分明台阶式活动，那华尔兹的全体流利性就被完全毁坏。

要坚持身体做好三个方向的流利性活动，对身体就提出了极高的要求。能够设想，一个软绵绵的身体是无法实现这种庞杂的三维活动。依据物理学理学道理，任何物体的活动防地终极是由协力所决议的。并坚持三股力气的稳固、谐和、可控，有机地在体内同一同来。才干够做出种种庞杂的、把戏别致的美丽举措。

怎样才干做到身体拥有三种力气并能有机同一提来，各人在平常生活中都有拧毛巾的经历，要将一条湿毛巾拧干，仅将毛巾两头向相反方向拧是不够的，还必需将毛巾两头拉紧即便毛巾在两头构成一股张力，再向相反的方向拧。如许做，原本软绵绵的毛巾挤出水份后会变得相对壮实有力。

这种拧毛巾道理完万能够应用到摩登舞的练习当中。将身体当作是一条湿毛巾，原天性够是坚实无力的，但先用支持脚踏紧地板，让身体从脚掌、脚尖、踝枢纽、膝枢纽、胯枢纽、脊椎、颈椎，头沿地板的反作使劲做向上的延长，这时身体的高低的张力就构成了，在这种张力构成进程中同时做出的反身举措，就呈现了拧毛巾景象，原本软绵绵的身体也变得壮实有力了。再加上延舞程线防地的推进力，你随时能够跳出稳固流利俊逸的华尔兹。

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