一项新兴的极限活动——自在潜水。是在水面吸气后憋气凭仗本身的才能下潜水底，挑衅自我的一种活动。相较于传统的水肺潜水活动，它能够更自在、更优雅展示水下活动之美。

就技术层面来说，水肺潜水在技巧上有很大的宽容度，在某方面目面貌错机制比拟大。而自在潜水要却必须聚集常识与技巧于一身，在水下你万一犯错，那就无法打破乃至形成风险，因而宽容度低、简直没有容错机制。这有点像飞机，假如在空中发作毛病，一定比汽车出毛病风险得多。那么怎样才干学会自在潜水呢？

第一步，实践常识的进修

晓得什么是自在潜水，人体为什么需求呼吸，怎样延伸本人的闭气时间，自在潜水的配备都有哪些特征，自在潜水有哪些潜在的危险和怎样防止这些危险。一言蔽之，实践常识的进修，就是为了平安地进修自在潜水！

第二步，静态闭气的练习

PADI根底自在潜水员的签证规范是静态闭气1：30min，而SSI,AIDA的根底自在潜水员没有这方面的要求。每一个自在潜水初学者，只有身体安康，都能够轻松闭气到2分钟的。

经过调整呼吸，自在潜水员吸入充足的氧气，而且愈加松开。

超呼吸是有潜在风险的，不可经过过分换气，下降体内的二氧化碳，如许轻易招致浅水黑视症。

在横膈膜抽搐进程中，经过本人的松开和平常的训练，能够让身体接受更高的二氧化碳浓度，轻松延伸本人的闭气时间。而闭气时间越长，就越轻易松开而沉着地享用自在潜水的兴趣。

第三局部，攀绳下潜的耳部压力均衡的练习

头朝下的自在潜水最中心的技巧大约就是法兰佐耳压均衡了。它会让你轻松疾速均衡疾速下潜带来的耳部压力蘧增，防止耳部挤压带来的剧痛。静态闭气很轻易练习把握，法兰佐耳压均衡却不是每个人都很轻松把握的。

自在潜水下潜进程中，假如不克不及均衡耳部压力，能够招致耳膜扯破，中耳充血等严重的损害！

初学者，经过攀绳下潜的练习，能够掌控下潜速度，更平安地测试练习法兰佐耳压均衡。

希望这篇文章对您学习潜水能有所帮助，如果你有在学习潜水时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有潜水高手解答你的问题。