攀爬顶用手的基本目标是使身体向上活动和切近岩壁。岩壁上的支点外形许多，普遍的也有几十种。攀爬者对这些支点的外形要熟习，晓得对不同支点手应抓握何处，怎样使力。

依据支点上凸起（凹陷）的地位和方向，有抠、捏、拉、攥、握、推等办法。但也不要拘泥，同一支点能够有多种抓握办法，象有种支点是一个圆疙瘩上面有个小平台，一般状况是把手指搭在上面垂直下拉，但为了使身体恤近岩壁，完万能够全部捏住，平拉。

又若有时要两只手抓同一支点时，前手可先抛弃最好抓握处，让给后手，免得换手的费事。抓握支点时，尤其是水平使劲时，受臂地位要底，靠向下的拉力加洪流平磨擦力；要充沛运用拇指的力气，只管把拇指搭在支点上，关于普遍的水平浅槽的支点，可把拇指扭过来，把指肚一侧扣进平槽，或横搭在食指和中指指背上，都可添加很鼎力气。

攀爬中手指的力气非常重要，往常可用指卧撑、引体向上、指挂引体向上、提捏重物等办法练习。如今国外一些高手已能到达单指引体向上的力气水平。在攀爬较长道路时可抉择轻易地段两只手轮换休息。

休息地段要抉择没有仰角或仰角较小，且手上有较大支点处，休息时双脚踩稳支点，手臂拉直（弯曲时很难获得休息），上体后仰，但腰部必定要向前顶出，使下身切近岩壁，把体重压到脚上，以减小手臂担负，做活入手指、抖手举措松开，并擦些镁粉，免得打滑。

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