假如你小时候有过攀爬峻峭绝壁的阅历，那么祝贺你，这点很好，关于你进修攀岩来说，是不错的阅历。由于攀岩自身就是从爬山活动中别离出来的一项极限活动，它相对爬山活动来说，是极具挑衅的一局部。

这里分享一些攀岩的基本要领：

1、坚持均衡

在岩壁上，当你要挪动一只手或脚时，首先要断定你身体的其它三个点能够坚持均衡。

2、攀岩技巧

在攀岩中，攀岩者应当要靠腿使劲而不是手，手起的作用只是坚持均衡。

抓：用手捉住岩石的突出局部。抠，用手抠住岩石的棱角、漏洞和边沿。

拉：在捉住前上方结实支点的条件下，小臂贴于岩壁，抠住石漏洞或其它地形，用手臂使身体向上或向左右挪动。

推：应用侧面、下面的岩体或物体，以手臂的力气使身体挪动。张，将手伸进漏洞里，用手掌或手指曲屈伸开，以此捉住岩石的漏洞作为支点，挪出发体。

蹬：用前脚掌内侧或脚趾的蹬利巴身体支持起来，减弱上肢的担负。跨，应用本身的柔韧性，避开难点，以追求有利的支持点。

挂：用脚尖或脚跟挂住岩石，保持身体均衡使身体挪动。

踏：应用脚前手下踏较大的支点，减弱上肢的担负，挪出发体。

希望这篇文章对您学习攀岩能有所帮助，如果你有在学习攀岩时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有攀岩高手解答你的问题。