分享一些攀岩的基本要领

许楚明 2019/11/13 19:26:51     来源:21天入门公众号     点击:110807     序号:578
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假如你小时候有过攀爬峻峭绝壁的阅历,那么祝贺你,这点很好,关于你进修攀岩来说,是不错的阅历。由于攀岩自身就是从爬山活动中别离出来的一项极限活动,它相对爬山活动来说,是极具挑衅的一局部。

这里分享一些攀岩的基本要领:

1、坚持均衡

在岩壁上,当你要挪动一只手或脚时,首先要断定你身体的其它三个点能够坚持均衡。

2、攀岩技巧

在攀岩中,攀岩者应当要靠腿使劲而不是手,手起的作用只是坚持均衡。

抓:用手捉住岩石的突出局部。抠,用手抠住岩石的棱角、漏洞和边沿。

拉:在捉住前上方结实支点的条件下,小臂贴于岩壁,抠住石漏洞或其它地形,用手臂使身体向上或向左右挪动。

推:应用侧面、下面的岩体或物体,以手臂的力气使身体挪动。张,将手伸进漏洞里,用手掌或手指曲屈伸开,以此捉住岩石的漏洞作为支点,挪出发体。

蹬:用前脚掌内侧或脚趾的蹬利巴身体支持起来,减弱上肢的担负。跨,应用本身的柔韧性,避开难点,以追求有利的支持点。

挂:用脚尖或脚跟挂住岩石,保持身体均衡使身体挪动。

踏:应用脚前手下踏较大的支点,减弱上肢的担负,挪出发体。

希望这篇文章对您学习攀岩能有所帮助,如果你有在学习攀岩时遇到任何问题,可以点击这里提问,很快就会有攀岩高手解答你的问题。

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