要想跳好狐步舞，首先要练好狐步舞的基本步，也就是羽步和三直步。

羽步(Feather Step)是狐步舞的代表性典型步法。因为它的活动轨迹呈羽状的弧形，因此得名。羽步由闭式位入手，男士面向斜中心，女士背对斜中心，准备步后，男士右脚向前，当重心抵达右脚脚掌之时入手回升，同时有反身举措;左脚向前，脚尖内缘着地，坚持左肩回升，随同身体右侧倾斜，引导预备进入女伴外侧;右脚向前，脚尖先着地，坚持回升，当重心到右脚之上后脚跟落下，即末尾下降，这时身体要在反身举措地位，坚持肩引导。

三直步是狐步舞中的调整性和比照性步法。因不断坚持关位的直线活动故而得名。除了体位稳定的直线活动外，三直步的升降顺序也和羽步有所不同。三直步是由闭式位入手的步调，男士面向斜壁墙，女士背对斜壁墙，男士左脚向前，第一步无升降、无倾斜、有反身举措;右脚向前，当重心移到右脚之时入手回升，脚由脚跟踩到脚尖，右肩引导，身体向左倾斜;左脚行进，坚持回升，脚尖先着地，当重心到左脚之上后脚跟落地。

狐步舞的运步是脚跟仍是脚掌特殊重要，这里能够教各人一个口诀，羽步的运步是“跟、掌、掌”，也就是第一步是脚跟、第二步是脚掌、第三步也是脚掌，三直步的运步是“跟、跟、掌”，也就是第一步是脚跟、第二步也是脚跟、第三步是脚掌。各人看出来了吗？第二步两者是不同的。

狐步舞的反身也是特殊要惹起留意的，无论是羽步仍是三直步，跳起来都需求反身，切忌两个人站得平平的，直进直退。

三直步的第一步下降，第二步后半拍升，第三步坚持在上，后面下降，第二步起跟要慢，这是表现狐步舞无足升的最典型的处所。而且左腿没有往前摆到地位不克不及起后跟。三直步做完后身体要坚持在必定高度，不克不及“掉”下去，任何时候膝部应向前，就像车轮不时向前的觉得。

三直步中的Quick Quick与羽步不一样的是羽步是左肩引导，三直步是右肩引导。当跳三直步时，在Slow的后半拍进入到QQ的地位，没有身体的拧转，没有摆荡，只要求搭建一个地位。羽毛步之因此称为“羽毛”是由于步子的轨迹是羽毛的弧形，而三直步不必走弧形。

最终一点要留意的是，狐步舞是有升降，然而与华尔兹不同的是，华尔兹的升降特殊分明，是那种大海浪式的升降；而狐步舞不同，升降不分明。这是由于狐步舞强调的是向前运步，而不是向回升起来。不然假如你跳狐步也大幅度升降，人家就看不出你究竟跳的是华尔兹仍是狐步了。

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