在大多数友人的看法当中，泅水仿佛是一件十分简略的活动，但一样有一局部人，在换气这一环节就被卡住。表示的就是无法长间隔泅水，只有游上十几米，就会被憋住气无法再游了。并且无论怎样尽力，老是找不到办法，今日我们就和各人来谈谈，在泅水进程当中关于换气的一些技巧。

在学会换气之前，首先我们需求把握准确的呼吸活动。

1、地面上呼吸练习

首次进修泅水的话，我们能够先在地面上实行吸气，闭气，呼气的举措。用脸盆盛满一盆水，放置在一个椅子上，初学者双手扶住膝盖，深呼吸，而且闭气，而后将全部面部全部浸入水当中，2~3秒之后，再入手渐渐的呼气，等到全部呼完之后，仰面伸出水面，再次深呼吸。

2、泅水池中呼吸练习

选一个高度大约在一米左右的水池，双手扶住水池边，使劲深呼吸，而后将头部完全浸入水中，等到2~3秒之后，再用口鼻同时呼气，而后再仰面出水面，使劲深呼吸。

3、泅水模仿

在双手不凭仗任何外界事物的协助之下，在泅水池中模仿泅水的呼吸，在这个进程当中，能够刚入手会呈现呛水的景象，能够用手将鼻子捏住，将鼻腔堵住，先用话柄行呼吸，等到习气之后再渐渐过渡到口鼻同时实行，需求留意的是，在这个进程当中必定要坚持准确的节奏，如许才可以彻底把握。

等到以上内容把握之后，我们能够进修一些技巧来让我们的呼吸变得效率更高。

1、张心直嘴快吸气法

这种办法是指在使劲呼气之后，紧接着用嘴巴大批吸气，这个进程必定要急促并且疾速，如许才可以确保真正的空气进入到身体当中，满意人体活动需求的同时，也能够进一步下降比重，让我们的泅水愈加轻松。

2、出水使劲呼气

在水中闭气之后，渐渐地将头部抬出水面，在这个进程当中，我们能够运用口鼻向水里吐气，最终等到嘴和鼻子同时显露珠面的时候，要愈加迅速的吐气，如许做是为了将口腔以及鼻腔当中的水珠吹开，为接下去的吸气发明条件。并且也能够加快肺部当中废气的排挤，以便吸入更多的新颖空气。

3、充沛吸气后略微闭气

在身体接收了充沛的空气之后，因为胸腔的气压在回升，因此会做出反射性的呼吸，这时候气体交流就会呈现缺乏，所认为了防止如许状况发作，最好是作一个片刻闭气的进程。

希望这篇文章对您学习游泳能有所帮助，如果你有在学习游泳时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有游泳高手解答你的问题。