首先我们和各人剖析一下在打完乒乓球之后为什么会手腕疼？

1、在打球的时候，假如手指过于使劲的话，手腕所承当的压力就比拟大，再加上乒乓球继续时间较长，手腕肌肉就会过火紧张，常常如斯的话，手腕就会发生不适的觉得，轻易惹起疼痛。

2、手腕疼另有一个十分重要的缘因是由于打球的时候姿态错误或许使劲过猛，这两种状况会形成手腕枢纽的活动范畴发作改动，进而招致其受伤。

3、许多友人们在打乒乓球前是不会做热身活动的，如许也轻易招致手腕发生疼痛景象，由于肌肉和枢纽都没有活动开来，身体就进入了活动形态，一时间基本无法顺应，枢纽处就会呈现韧带拉伤的景象。

接下去我们再和各人谈谈打乒乓球的时候，遇得手腕疼的景象该怎样处理？

1、第一时间应当中止活动，防止疼痛的手腕持续发力，如许做是为了避免形成二次损害，加剧病情。

2、接下去我们需求反省伤势，假如疼痛感比拟轻的话，能够采取冷热瓜代敷的办法迫使毛细血管压缩，到达消肿止痛的作用。

假如按压手腕或许活入手腕觉获得十分分明的疼痛，乃至正常的活动都遭到了影响，那么证实着伤势比拟严重，需求第一时间去医院反省医治。

3、在手腕保养规复阶段，一是要防止受伤手腕的发力，二是应当多吃一些高蛋白的食品，比方豆类，牛奶，鸡蛋瘦肉等等，这些食品都可以协助肌肉迅速规复，除此之外，该当尽能够的防止吃生冷刺激的食品，不然会加剧枢纽的炎症，延伸规复的时间。

希望这篇文章对您学习乒乓球能有所帮助，如果你有在学习乒乓球时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有乒乓球高手解答你的问题。