如何能提高篮球传球技术

纪如同 2019/11/6 15:53:46     来源:21天入门公众号     点击:116533     序号:498
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在篮球活动中,进步篮球传球技术的要点有三点:

1、首先要重视强调中近间隔传球时的使劲次序及手段技巧的把握进步。

2、要能纯熟应用左右手把握多种传球手段,把持和应用很多种传球道路及落点。并多与其它技术(如打破、投篮等)组合运用。

3、多共同眼、头、肢体等身体多个部位的假举措困惑对手,出乎预料。

在应用篮球传球技术时,必定要留意以下三个留意事项:

1、传球的基本主旨是“精确、及时、荫蔽、多变”。

2、传球时应抉择公道的传球方法,多用手腕手指的颤动和弹拨,裁减手臂的使劲幅度,进步应用的技巧。

3、传球时应多经过“眼、手、身体”等假举措困惑对手,虚实结合。

两种首要的传球办法和要点 

1、单手肩上传球:由双手持球的基本姿态入手,右手腕向右肩处翻转,抵达适合传球地位后,以肘枢纽为轴,借助下肢蹬转或腰腹转动的力气,趁势带动前臂的挥舞,同时,手腕、手指前屈,球经过指端自然发生向后的旋转,飞向预约目的。出球后,手臂自然趁势追随出球方向。

2、双手胸前传球:由双手持球的基本姿态入手,双臂借助下肢蹬地及腰腹等的调解力气迅速向传球方向前伸,同时,前臂内旋,双手大拇指疾速下压,手腕疾速前屈、颤动,经过食指、中指的拨球使球自然发平生均的向后旋转,飞向预约目的。出球后,双手及手臂自然随向出球方向。

以下是三种进步篮球传球技术的练习办法:

一、过顶传球练习

预备:一名球员参加,运用一个篮球。在墙上标志一个边长为12英寸(30、5厘米)的正方形,与球员肩膀齐高。球员站在离墙15英尺(4、5米)的间隔。

履行:

1、球员实行过顶传球,目的是击中正方形内侧。

2、假如篮球没有击中目的,那么那次传球无成果。

3、记下球员1分钟击中目的的次数。

教养点:球员不要直接将球举到头的后面,由于如许轻易被抢断。这项技术叫作过顶传球而不是脑后传球,这是有缘因的。

二、推传练习

预备:一名球员参加,运用一个篮球。在墙上标志一个边长为12英寸(30、5厘米)的正方形,与球员肩膀齐高。球员站在离墙15英尺(4、5米)的间隔。

履行:

1、球员实行单手推球传球,目的是击中正方形内侧。

2、假如篮球没有击中目的,那么此次传球无成果。

3、球员用左右手各练习1分钟。

4、记下球员左右手1分钟击中目的的次数。

教养点:确保球员在练习推传时运用两个方向迈步,顺步和穿插步。

三、三角传球练习

预备:三名球员参加,运用三个篮球。三名球员站成三角形,每名球员互相之间的间隔为15英尺(4、5米),每名球员持一个球。

履行:

1、每名球员用右手向右侧球员推传传球。

2、球员接球后,再向右侧实现一次传球。

3、球员练习30秒。

4、30秒后,球员改动传球方向,再向左侧传球30秒。

5、此次训练的目标是实现30秒完满传球,球不克不及掉。假如一个球员掉球了,时间从新入手盘算。球员实现30秒完满运球后才能够改动传球方向。

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