向把戏溜冰喜好者解说一种步调、一个举措、两种中止法。

一、后压步

后压步对初学者来讲是一个难点，但在把戏溜冰中它起着十分重要的作用，后压步是在滑行中取得速度的最佳手腕。以较少的步数取得较高的速度——这就是权衡后压步技术把握水平的综合标志。

（一）举措要领：以右后压步为例，两肩向右转，胸对园心，头右转看滑行方向，左臂在前，右臂在后。先以左脚内刃蹬冰，同时上体向右倾，并以外刃着冰，向右后方滑出。而后，左脚越过右脚前，放到内侧成穿插状，这时两脚同时向后滑，再用右脚外刃向左侧蹬冰后，分开冰面成为浮足。而后，收右腿，右脚在左脚里侧着冰，左脚再蹬冰，反复上述举措。

（二）易犯过错及留意事项：

1．滑行中，两腿的弯屈角度应一概，不然会形成身体的崎岖。上体必需转向园心，身体向园内倾斜。头转向滑行方向。

2．两腿的蹬冰要有节奏。

3。蹬冰不要用刀齿。

二、燕式均衡

燕式均衡依据用刃及滑行方向不同，有直线、前外、前内、后外、后内燕式均衡，这里只引见直线前燕式均衡。

举措要领：用直线前滑取得必定速度后，两臂侧平举，目视正前方，左（右）脚向后抬起，右（左）脚用双刃，直线前滑，而后上体前倾与浮足成不断线并和冰面平行。

（二）易犯过错及留意事项：：

1．上体前倾时，髋不要向前，而应向后使劲，臀部向后坐，冰刀往后半部着冰向前滑，如许就不会跌倒。

2。身体成燕式后，两腿都要蜷缩。

3．不要低头，要仰面挺胸。

4．把握此举措后，即可练习前外、前内燕式均衡。

三、中止法

（一）刀跟中止法

1．举措要领：在前滑中，滑膝屈，浮足在滑足前面以刀跟使劲压冰面，使滑行停下去。

2．易犯过错及留意事项：

（1）刀刃尾端没有压住冰面。

（2）上体不要后仰，要稍前倾。

（3）在刀刃尾端压冰时，脚不要向两性边歪，如许不易中止，并且滑足还跟着拐弯。

（二）外刃中止法

1．举措要领：用左脚前滑，将右脚与左脚构成“T”字形，但不要接触冰面，使冰刀与冰面平行，体重预备过渡到右脚，而后，冰刀放在冰上，运用右外刃刮冰中止。

2．易犯过错及留意事项：

（1）在要做中止举措前，身体分量必定要过渡到中止脚上．

（2）在中止前，身体不要向前，而要向后。

1．按所学步法的办法要领，在海洋上做模拟练习，把握准确的身体姿态。

2．在冰上练习时，可采取一人扶助一人练习的办法，以协助练习者实现举措。

3．当能自力实现时，可多采取双人练习或多样的游戏，以稳固所学的举措和进步进修的踊跃性。

希望这篇文章对您学习滑冰能有所帮助，如果你有在学习滑冰时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有滑冰高手解答你的问题。