女性都是爱美的，然而怎样才干使本人形体出众，具有与普通人不同的气质呢？有一个好的办法，那就是实行芭蕾形体训练。各人看看这张图片，芭蕾舞者不必扮演什么高难度的举措，只有简略地站在那边，就能像仙女一样吸引世人的眼光。

由于芭蕾的站立姿势虽然是一个很简略的举措，但要求却许多，比方要肩手下沉，从而凸起胸部和颈部的美妙线条;要求腿部收紧腰部竖立，以使姿势挺立仪态庄重……这个简略的举措除了雅观，对安康也有直接的协助。 其实不然而学芭蕾舞专业的人要学芭蕾形体，包含进修拉丁舞、摩登舞、体操、跳水、把戏溜冰等等学生，也都要实行芭蕾舞形体训练。

芭蕾形体练习能够对女性带来以下五大益处：

一、正直肩膀：

芭蕾的站立姿态，要求颈部坚持上挺，肩膀自然下垂。这不惟有助于锤炼颈椎，防备肩颈不适，也有助于均衡两肩的高度。

二、校订驼背

芭蕾训练中的站姿练习和压腿练习，特殊是后压腿练习，特殊有助于加强背部肌肉力气，校订驼背，协助瘦削的孩子消减*难减却的背部脂肪，防备背部痴肥带来的形体蠢笨。

三、收腹减腰

在芭蕾练习中，每一次复原为准备站姿都必需挺胸收腹，这一姿势使腹部肌肉获得增强，脂肪层变薄，使人看上去更挺立。

四、晋升臀线

芭蕾根底练习中有许多臀部紧绷或提臀的举措，如侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿等，都有助于臀线上提，从而拔高视觉重心，使练习者如小天鹅一样秀美轻巧。

五、使大腿细长、小腿细微

芭蕾舞的基本的地面训练，包含勾脚背练习、盘腿压胯和仰卧吸腿练习，另有仰卧大踢腿，扶把小踢腿等举措，能够充沛伸展、拉长腿部各部位的韧带，长久练习更可构成条状肌肉，使腿部看上去更细长有力。

最终，各人观赏一放学过芭蕾舞的奥黛丽·赫本。我们从银屏上见过的奥黛丽·赫本是最具气质的一面，这得益于赫本从小苦练芭蕾的后果，她妄想成为一名芭蕾舞蹈家，虽然很遗憾，她的芭蕾梦并没有实现，但拥有的那份高尚优雅的气质却是足足留存在这个时期。