许多爱好瑜伽的人，都问我怎样抉择靠谱儿的瑜伽机构和瑜伽教师，首先必需跟各人讲一下应当抉择什么样的瑜伽课程作为你的瑜伽入门课程。关于瑜伽初学者，我的提议是，要么去上瑜伽私教课，要么去上瑜伽老师培训课，不要只是去上瑜伽馆的会员大课。

为什么？由于一般的瑜伽馆的会员课上，平日教师惟有一位，学生却起码有十人。但是真正的瑜伽练习本应是十分私家的练习。当代瑜伽开展从前，一切的瑜伽练习都是私密的，基本不克不及够一个教师给n多个学生上课的状况。

人与人之间的身体形态、心思形态千差万别，合适他的瑜伽体式或许其它瑜伽练习办法未必合适你。为什么她能够把劈叉做的那么好，你不可？你能够会想，我尽力练习，必定也能够做到。我也很想鼓舞你：嗯，你必定能够。但实际是严酷的。很能够你生成的髋部受限就比他人大，练习再多也无法改动骨骼构造，你能改动的只是让肌肉和韧带更柔嫩一些。不只每个人与人之间的骨骼构造不一样，吸气、呼气的是非也不一样。

而在瑜伽大课上，教师的口令是针对一切人的。教师让你吸气时你就得吸气，让你呼吸时你就得呼气。让你做什么举措，你就得做什么举措。你的举措不是随着本人的呼吸节奏走，而是随着教师的口令走。教师不会晓得他所说的那些口令终究会对你的身体发生的是什么样的影响。他不会晓得你能否可以接受体式的难度或许强度，不会晓得你此时现在的呼吸形态，不会晓得你能否觉得稳固温馨。

作为初学者的你，很能够会跟不上教师的口令，也很能够会由于看到旁边的人把一个个高难度的瑜伽体式做的那么好，本人却无法做到而烦躁惊恐。假如你为了逞能勉强本人去做了一个超越你才能范畴内的体式，还能够会因而受伤。

真正的瑜伽体式是什么？是《瑜伽经》中所讲的稳固温馨的形态，是以观呼吸为根底的对自我的觉知。瑜伽练习应当是高兴的，高兴的，不勉强的。为了你的个人平安，为了可以真正的休会到练习瑜伽的高兴，我真挚地提议你不要在刚入手进修瑜伽的时候去上瑜伽大课。

关于瑜伽初学者，假如不上瑜伽会员课，怎样才干定制合适本人的瑜伽体式练习序列呢？有两种抉择，要么上瑜伽私教课，要么上瑜伽老师培训课。

1、瑜伽私教课

瑜伽私教课的教师十分重要。假如你能找到一个好的瑜伽教师给你上一节私教课，比你上十节瑜伽大课的后果都要好。私教课上教师只教你一个学生，一个负责且有才能的瑜伽教师会跟自动你知晓你学瑜伽的目标，判别你现在的身体情况，针对你的个人需求计划一系列合适你本人的瑜伽体式。这比你在瑜伽大课上随着教师瞎比划一通要好的多。

上瑜伽大课，你很有能够需求多付2倍的价钱，以及10倍的时间才干获得一节私教课带给你的一样的影响。而在实践操纵中，作为瑜伽初学者的你假如去上瑜伽大课，很有能够还没有上到10节课的时候就由于练习不当让本人受伤了，去医院付了昂扬的医药费。丧失愈加沉重。因此，假如你有钱，请抉择上高品德的瑜伽私教课；假如你没钱，更应当上高品德的瑜伽私教课，由于你无法承当瑜伽大课上的危险。

2、瑜伽老师培训课

假如你生活的处所并没有特殊好的瑜伽教师，没有条件上瑜伽私教课，我激烈提议你抽出一到两个月的时间去全国最好的瑜伽机构进修瑜伽老师培训课。假如你英语不错，也能够直接去印度学。不论你有没有当瑜伽教师的设法，进修瑜伽老师培训课都市给你的瑜伽练习带来一个好的入手。之前从未练习过瑜伽的人也能够上瑜伽老师培训课吗？

固然能够。

你在瑜伽老师培训课上学到的东西远不是你在瑜伽会员大课上学到的东西能够比的。在瑜伽老师培训课上，你会清楚的晓得每一个体式的细节以及背后的道理，你会晓得怎样依据每个人的身体状况去布置合适他的练习，固然你也会晓得怎样布置本人的瑜伽练习。没有一个瑜伽教师会比你更知晓你的身体，你不克不及够在瑜伽教师的指点下练一辈子，哪怕是私教课。最终的最终，你终将要学会对本人负责，依据本人学到的常识以及本人身体的实践状况去布置属于你的无独占偶的练习。

希望这篇文章对您学习瑜伽能有所帮助，如果你有在学习瑜伽时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有瑜伽高手解答你的问题。