一、芭蕾手位 

    进修手的地位之前必需学妙手的形状：大拇指尖要极轻地遇到中指的指根处，别的的手指稍弯一些挨在一同放好。这种形状只是在初学时才要求如许做。由于当时学生还不克不及下意志地安排，把持本人的举措，因此手指轻易紧张。往后，手的形状变得比拟自然，大拇指不用碰中指，而是朝向手心既可。 

我国至今延用的是下面引见的七个手位： 

一位手 手自然下垂，胳膊肘和手腕处稍圆一些。手臂与手成椭圆形，放在身体的前面，手的中指相对，并留有一拳的间隔。 

二位手 手坚持椭圆型，抬到横隔阂的高度。（上半身的中部，腰以上，胸以下的地位）但在举措进程中，要留意坚持胳膊肘和手指这两个支持点的稳固。 

三位手 在二位的根底持续上抬，放在额头的前上方，不要过火的向后摆，三位手就象是把头放在椭圆形的框子里。 

四位手 左手不动，右手切回到二位，构成四位。它已是舞姿了。 

五位手 左手不动，右手坚持弯度成椭圆形。从手指尖入手渐渐向旁翻开。在进程中胳膊肘和手指两个支持点要坚持在一个水平面上。手要放在身体的前面一点，不要过火向后翻开，起到一个连续双肩线条的作用。 

六位手 右手不动，左手从三位手切回到二位，构成六位，构成舞姿。 

七位手 右手不动，左手翻开到旁边，双手相似地放在身体的双方。 

完毕 双手从七位（手心朝前）划一个小半圈，手心朝下，向双方伸长后，胳膊肘先弯曲下垂，逐步发出到一位。 

完毕。 六位手 右手不动，左手从三位手切回到二位，构成六位，构成舞姿。 七位手 右手不动，左手翻开到旁边，双手相似地放在身体的双方。 

完毕 双手从七位（手心朝前）划一个小半圈，手心朝下，向双方伸长后，胳膊肘先弯曲下垂，逐步发出到一位。完毕。 

二、芭蕾脚位 

芭蕾脚位 芭蕾中脚的5种基本地位，是学生最早要进修的举措。不仅是由于简略，而是芭蕾讲堂上大局部举措都是以这5种地位之一作为入手和完毕姿势。外开并非易事，但也并非恐怖，它需求时间和持之以恒的刻苦锤炼。有些人的自然开度好，以下的举措他就能很随便地实现。有些人开度较差些，但多练习就会逐步到达要求。 

一位脚两脚完全外开。两脚跟相接构成一横线。 

二位脚两脚根在一位根底，向旁翻开一脚的间隔。（依据本人脚的大小） 。

三位脚一脚位于另一脚之前。前脚跟紧贴后脚心。前脚盖住后脚的一半。 

四位脚一脚从五位向前翻开，两脚相距一脚的间隔。前脚跟与后脚趾枢纽成一条线。 

五位脚两只脚紧贴在一同，一脚的后跟紧挨着另一只脚的脚尖，前脚完全遮蔽住后脚。 

三、芭蕾中脚的5个基本地位 

传统的古典芭蕾技术修建在外开、伸展、绷直的审美根底之上的， 它包含：脚的5种基本地位、3种基本舞姿： 如“阿拉贝斯”（arabesque）、“阿提秋”（attitude）和ecarte；腿部技巧：种种“巴特芒”（battements）—包含腿的伸展、翻开以及rond de jambo（腿的划圆圈）等；种种幅度和舞姿的腾跃；种种旋转；击腿技巧；种种舞步和衔接举措；女子的脚尖舞技巧；双人舞的扶助和托举等技巧；以及“泼德布拉”（port de bras）等。古典芭蕾的这些基本举措（元素），就像字母一样，编导应用这些“字母”写出不同脚色的特性、身份、心情以及脚色在剧情开展中的地位和作用，把这些元素按特定的构造手段加以编排、组合、构成形象化的舞蹈语汇来表达剧情，发明出种种富有艺术魅力的舞蹈形象。 

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