跟着女排姑娘们活着界排球大赛中屡夺冠军，许多人也爱上了打排球。然而打排球也需求必定的基本功，不然那些没有学过排球基本功的人打起来，就只能把排球垫从前垫过来，一点兴趣都没有。那么，学打排球终究要练习那些基本技术呢？

一、接球和送球

与友人实行十次的练习，由友人向你抛球而后将球用低手送回，以十次为一个轮回而后交流。要有一个好的接球，必需将你的手臂坚持蜷缩，而且将球练习牢固接在小手臂的前端将球送出。如斯一来能够坚持好的方向和接球的质量。不过只管不要挥舞手来把持球而是试着用脚的力气，如斯一来对球会有更好的把持。

在简略的接球实现后能够实行前后跑动的接球练习，这将协助你在挪动的状况下去找出接球跟送球的觉得，添加对球把持的纯熟度。假如你惟有本人一个人，那么墙壁将是你最好的友人，对着墙壁垫球，挑衅本人能延续做多少下，而且矫原本人的举措，垫墙是排球人不可或缺的技艺哦。

二、传球

传球能够从躺下去入手做起，躺在地上而且拿一颗球向上传，一入手能够传比拟短的，延续传100颗，做完后换成传比拟高且慢的。实现后找一个同伴，两人坐着间隔大概5公尺，相互来回传球，这能够协助你开发手臂的力气，由于你无法用脚去协助你。最终你们一同在网子旁边实行练习，让你的友人向你抛球，而你必需在靠着网子的觉得下实行传球，或许是必需跑动一段间隔去传球，都更能添加对球的把握度。

三、攻击

攻打也许是最风趣的技术，由于你能够展示出你的才能让对方无法还击。一不过一入手的练习仍是得从墙壁入手，拿起球对墙壁自抛自扣，找出准确的攻办理来让攻打更为刁悍。

接下去则是把持的练习，一样本人抛本人扣，不过此次找个同伴，练习将球把持扣在他的方向，而此时手腕的把持就很重要，有好的手腕，就能够协助你有强力的攻打跟良好的方向把持，能够多实验手腕去把持球来添加本人的技术。接下去就是由二传手跟你实行真正的练习，能够练习攻打由二传手传出来自不同方向的球来添加全面性。由于竞赛中的球能够来自许多方向，因而多方面的攻打练习也是很重要的。

四、发球

有着良好的发球，能够说是竞赛就曾经胜利了一半了，由于好的发球能够让你在竞赛中取得极大的上风。而一入手刚进修发球，找个友人在在网子的另一边，先练习能稳固的将球从上方发过（能够先用拳头捶过）。

在能稳固发过之后，就可入手实行对准的练习，试着将球场分红六大块，将球练习发到你想发的地位，当你能把握这项发球的技巧，将让你能够在竞赛时针对对手的缺点去发球。如斯一来将大大晋升你们的上风。

五、防卫

排球场上的第一个防卫是拦网，站在网子前方，当对手跳起来攻打时跳起来，而且将手指头撑开掌心使劲去对那颗球。一入手的练习能够对着墙壁延续跳而且用手去触摸墙壁，如斯一来能够领会到在网前拦网的觉得。

拦网后接下去是接球，接球在前面曾经提过，不过还要添加一个局部则是救球，由于竞赛中每每会需求救球的呈现，因而能够找一个同伴，请她帮你抛球，但都抛在需求扑救的地位去练习，如斯一来真正需求用到扑救时身体就会反应出往常练习的成绩。

希望这篇文章对您学习排球能有所帮助，如果你有在学习排球时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有排球高手解答你的问题。