爵士舞的基本的学习技巧

隋春兰 2019/10/22 15:05:00      点击免费学习

爵士舞是一种展现自由、奔放、性感的一种舞蹈,属于有氧运动,每周跳3-5次爵士舞,每次舞蹈时间在30-50分钟,便会塑造出魔鬼身材。资料显示,在爵士舞的锻炼过程中,随着时间的延长,脂肪的供能比例也在增大,所以想达到更好的塑身效果,就应适当延长锻炼时间,并且持之以恒。

虽说必须掌握一定技巧才能成为一名成功的爵士舞者,但几乎每个人都能掌握它的基础舞步,而且爵士舞的表演空间很广,个人的色彩和独特的风格才是舞动时最令人注目的地方。但是学习爵士舞并不容易,单单爵士舞基本功就让一群人望而怯步,除了体能训练有些主要是因为没有掌握到其中的诀窍,事倍而功半。今天就和大家分享下爵士舞基本动作练习的一些技巧。

练习爵士舞对穿着没有特殊要求,与一般的健美操差不多,关键是要自己舒服。建议穿着较为贴身的衣装,舞动起来更有美感。刚开始先随着舒缓的波普、传统爵士乐舞动,然后转换成节奏强劲、鼓点清晰的爵士舞音乐,让爵士舞初学者循循渐进的学会怎么数拍子,然后结合音乐逐步的练习动作。

动作基本要领:随着音乐,腿向前跨步或退步,弯曲膝盖,将胯顶向一侧,注意手的动作配合拧胯动作,以保持身体平衡与美感。踢、踢、踢―――踢腿组合

举手投足要协调,除了手的动作要配合身体的扭动,腿部动作很重要。进退之间、前踢后抬、跳跃都会让激情显现。一起来摇摆―――拧胯组合

送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动是爵士舞的主要特点。随着强劲的音乐节奏,拧胯、扭动身躯,在进退之间释放婀娜多姿。

建议:openmind的心态至关重要:也许你的性格比较内敛、含蓄,跳爵士舞时,把握住心态至关重要爵士舞的动作基本要领爵士舞的动作基本要领。

身体中要蕴涵灵魂、性感和平衡三要素:头、颈、肩、上肢、躯干的曲伸、转动、绕环、摆振,这些词在字面上看不出丝毫美感,但把它们的动作衔接得如行云流水般流畅,爵士舞就让你风情万种。一个好的爵士舞者除了基本步子要正确之外,身体中要蕴涵灵魂、性感和平衡三要素。除此之外,舞者还要掌握以下六个基础技巧。

基础技巧一:利用曲膝的动作可以使身体重心更接近地面,保持重心低可以使下肢具有弹性,同时上半身的各关节保持松弛状态,并迅速做出节拍上需求的动作,这样就能使爵士舞的动作多样化。

基础技巧二: 头,肩,腰,臀,躯干等身体的各个部位应做到独立的动作状态。

基础技巧三: 快速的移动重心,特别是水平姿势上的重心移动是爵士舞者表演时的技巧之一

基础技巧四:舞步的基本动作强调角形及线条性

基础技巧五:多重节奏迅速地将两个或三个的韵律用身体同时表现出来。

基础技巧六: 运用有节奏性且复杂分割动作,表现出动作中韵律的切分法。 

希望这篇文章对您学习爵士舞能有所帮助,如果您想要找培训班或老师学习爵士舞,可以点击这里发个需求,相信不久就有大量的爵士舞老师会争着联系您!

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