拉丁舞要想进步上一个新的水平，必需练习形体。一是拉丁舞要求腿的力气，需求练习芭蕾形体；二是形体练习，能够使拉丁举措更伸展更具美感；三是拉丁套路中的把戏需求有身体拥有必定的柔韧性，需求保持形体练习。

但要留意的是，拉丁的胯部活动要求挺胸不克不及收腹，假如收紧腹部就没方法圆胯了，芭蕾形体训练要求挺胸收腹提臀，因此，跳拉丁能够练形体，把握好要领，就会相互增进。假如主攻拉丁舞，假若有条件的话，最好是先学芭蕾形体，而后再学拉丁舞。

拉丁舞全部是靠肌肉把持，个人觉得把持首如果上中下三个局部。上是腰部以上局部，上腹部，胸，肩，脖子。中是腰臀部，下就是腿部和脚底举措。

主力腿平直，动力腿顶究竟，拧身对着对方，手臂蜷缩，用背肌做了一个完好的8字罢了。说到用主力腿跳舞.我学到这个月的时候才把握好.如今不论是行进仍是后腿，重心地点的主力腿都市坚持挺直，只有坚持膝盖的挺直,就会对地板发生反作使劲.继而卷动腿腕.恰似壁虎趴地的那种对地面的吸引和压力.就是太极说的“树从根脚起，水自源处流。在恰好舞步中这更分明.都是直腿如剪刀利索地应用.一触即而发.一收即而回.收与回之间恰似又有绵长拉力吸引...

说到后背肌的应用，高手跳舞时后背肌有分明的海浪形的活动，高低的挤压感特殊分明，需求把握那种后背肩胛骨处高低的挤压发生的肌肉拉抻觉得。

1、头部：将头颈骨竖起，头顶百会处如有一线上提，自然地提领全身，头不低，身不前俯不后仰，精力集中.

2、肩部：肩枢纽要松开伸展，既不要“耸肩”，端起肩头，也不可肩枢纽向里过于收紧，使肩头呆滞。 如许在舞入手部时才干委婉有力，如棉裹铁。

3、胸部：两臂枢纽松开，胸不可前挺，两肩微前合，胸有内含之意，但不可前俯.锁骨胸骨和胸肋肌肉松沉下降，有助于气沉丹田.人体重心下降，腹内获得丰满充满，胸部觉得宽畅松快，呼吸要慢、长、细、匀.

4、腰背:臀部的生理结构是微向外后崛起，但过于外突，必有弯腰、低头之病。因此要收臀,收臀要求练习中，留意臀部的向内收进。其目标，一是负气更沉于丹田，二是使脊柱竖直，脊柱才干如弓一样发生弹力，才干“力由脊发”. 这点在芭蕾舞舞站姿训练中就能够直接感想出来.两大腿内侧向内拧转收进，意提会阴穴。胯部向双方只管翻开.自然就会收小腹.腰椎被拉长，腰椎的压力被疏散、减弱，下背部的肌肉也不会变得生硬.就跳出“腰如轴转”的觉得。

希望这篇文章对您学习拉丁舞能有所帮助，如果你有在学习拉丁舞时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有拉丁舞高手解答你的问题。