拉丁舞是一门综合性的体育艺术项目，惟有经过多方面的舞蹈进修和训练，才培育出拉丁舞选手应有的气质、塑造良好的身体姿势。那么在形体课的教养布置中，怎样表现学生的生理、心思特色，公道、系统、科学地实行教养与训练，最大范围的改良形体和睦质等值得的讨论，拉丁舞教养进程中越来越凸显出形体训练的重要。 

一、形体训练是必修课

拉丁舞是内涵精力情质和外表举措表示的同一，是扮演艺术水平的表现。扮演者经过面部心情和本身身体的表示力，交融音乐和形体举措来展现拉丁舞的艺术内涵和意境，沾染观众，，展现活动美，人体美。扮演者的一举手一投足，都要留意姿势的精美，表示出幽雅的气质和豪放的热忱。因此形体训练又是进步扮演才能的根底训练。拉丁舞的举措首如果经过胯部的相反拉力和身体的对立力而发生重心挪动的后果。身体姿势的优劣直接影响着拉丁舞练习者的水平。

身体姿势的训练是拉丁舞锤炼的一个十分重要的方面，它决议着拉丁舞举措的实现质量，人体在拉丁舞活动中所表示出来的气质以及拉丁舞的锤炼后果。基本举措的身体姿势训练办法平日有两种：一是，举措把持法；举措把持法是指身体处于某一举措地位时，坚持该举措的准确的身体姿势，使该举措把持一段时间的办法。该办法目标是让锤炼者找到把持该举措的肌肉觉得，起到强化举措的作用。二是，舞蹈训练；舞蹈训练法是经过拉丁舞、爵士舞、当代舞、民间舞等不同的舞蹈，练习领会不同的表表示志、不同的气质与作风。是经过徒手、把杆、双人姿势等大批舞蹈举措的训练，进一步改出发体形状的原始形态，逐渐构成准确的站姿、坐姿、走姿，进步形体举措的灵敏性。 

二、应重视形体的训练 

在拉丁舞的训练中能有较好的本身把持才能，培育舞姿的意志，克制训练中的低头、含胸、收肩、耸肩、松腰、塌腰和勾脚等景象，必需经过系统的形体训练。现在依据拉丁舞的开展趋向可实行以下两种形体训练。 

芭蕾舞的根底训练：芭蕾的美最集中的体如今“开、绷、直、立”上，而“开、绷、直、立”也恰是芭蕾训练的中心。“开”是指胯枢纽的外开与肩枢纽的外开。人体的骨骼构造决议了人们在站立时脚尖、膝盖对着身体前方的这一自然形状，而芭蕾的“外开”却要求脚尖、膝盖转向身体的两侧，这是一种契合人体功用的训练。胯向两侧翻开，伸展了人体的线条，添加了人体下肢的表示才能。肩枢纽的外开不仪有利于后背的直挺与收紧，并且能使训练者增加高昂的精力及优雅的气质。“绷”即绷脚，绷脚延伸了腿的长度，强化了腿的流线型的精美感。“立”是在直的根底上的升华，是形体美到舞蹈美的全体观点，它是一种延长感，要求身体要纵向伸展。训练时踊跃感想，脚使劲踩向地面，脖子向上拉长，找到脚踩地，头顶天的觉得。腰椎到颈椎部位的立，则是“立”的精华。形体训练需求科学的根据与训练。应用芭蕾的科学性以及独到的审美形状，作为形体训练的根底练习，为形体美的塑造开拓了卓有成效的途径。 

形体基本姿势训练：依据身体姿势的特色，实行基本的举措组合及成套举措练习，让练习者在成套中增强对身体姿势把持的看法，在实现拉丁舞举措时才可以很自然地展示出细长的身体线条。拉丁舞练习者要增强形体的训练，应当依据本身的身体状况实行针对性的训练。另外，拉丁舞是一门综合性的舞蹈，要拥有多方面的综合才能，因而在进修拉丁舞的同时，也应当响应地进修其它舞蹈，如芭蕾舞、形体舞和民间舞等，培育本人舞蹈的综合才能，有助于进步拉丁舞举措的灵敏性、标准性和沾染力等，使拉丁舞的作风特色更为分明。 

总之，形体训练是拉丁舞练习者的必需进修并且要首先学好的课程，并应越来越遭到注重。有针对性的对练习者实行形体训练是其专项特色、社会提高和个体开展的共同需求；在形体训练课的设置与教养施行中，应充沛思索练习者各方面的特色，遵照区别看待的原则，实行有针对性、系统性、科学化的教养与训练。

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