一、多指瓜代点击

举措要领：双手手指自然弯曲，十指指尖点于桌面(或膝盖部)。辨别由拇指入手至小指顺次疾速点击桌面(或膝盖部)，而后返回。点击时，十指力度、速度平均，并遂渐加疾速度。如斯重复训练，可锤炼手指间的调解性。

二、正向轮指

举措要领：双手指掌枢纽微曲，手指绷直。在向尺侧稍旋腕的同时，从食指顺次至小指，辨别带向掌心的霎时，以指腹出力，点弹在桌面(或膝部)的同一点上。尔后，食指至小指均收入掌心，呈握拳状，拇指仍伸向手背部。如斯重复训练手指和指掌枢纽的灵敏性及手指间的调解性。

三、反向轮指

举措要领：双手指枢纽微曲，手指绷直。在向桡侧旋腕的同时，从小指顺次至食指，辨别带向掌心的霎时，以指腹出力，点弹在桌面(或膝部)的同一点上，尔后小指至食指均已收入掌心，呈握拳状，拇指仍伸向手背部。如斯重复，可训练手指和指掌枢纽的灵敏性及指间的调解性。

四、开朗轮指

举措要领：双手指掌枢纽微曲，手指绷直。在双掌向外旋翻的同时，从小指顺次至食指，以指腹出力，辨别活动指掌枢纽，点弹桌面(或膝部)后，向手背方向自然分开、绷直。如斯重复，可训练手指和指掌枢纽的灵敏性及指间的调解性。

此套手部训练举措，简略易把握，不受园地、时间制约。长久保持每天练习2-3次，对训练手指的灵敏性、调解性及坚持手形，会起到良好的作用。要保持训练。

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