演员在入手扮演之前，必需使肌肉处于恰当形态，一种松懈形态才干发生正常的思想，逐渐取得准确的休会，做到光鲜地表达出对脚色内心生活的表现，使内涵的感情自在地吐露到外表来。

也就是说，多余的紧张不克不及够取得创作的自在。为了消弭紧张、松开肌体、规复天性、解脱本性，扮演艺术专业的学生实行以下一些练习和游戏：

抢椅子游戏——四个人抢三把椅子；

猜首领游戏——让一人分开，其他的人推荐一名首领，他做什么举措，各人就随着做什么举措，而后让出去的人进来猜谁是首领。

木偶练习——全身松开两脚分开平行站立，两手自然下垂，自我觉得是一个木偶，被上面用线操纵各个部位，把双手向上提起，手指渐渐伸开，只管往上举，而后线断了，手一段段往下复原，重新—颈—肩背—臀部—大腿—小腿全部松驰，最终倒在地上，像一只猫躺在沙岸上，全身十分松懈。

放大练习——两脚分开站立，本人把持从脚指头入手用力，渐渐往上到小腿直至头部、脸上身体的各个局部，手指得手掌即全部全身都紧张起来，脸部也紧起来，眼睛也睁大了假定本人是一个很傲慢、很了不得的人模拟一头雄狮，十分凶猛的形态。

减少练习——与放在练习相反，重新到脚一步一步地渐渐松开直到在地上缩成一团，像一只蚂蚁巴不得钻进地缝去，找到此时这种减少身体的觉得，比方又冷、又饿、又黑等等。

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