一、唇的练习

1、喷：也称作双唇后打响，双唇紧闭，将唇的力气集中于后中纵线三分之一的部位，休戚相干，不裹唇，阻住气流，而后忽然延续喷气出声，收回P、P、P的音。

2、咧：将双唇闭紧努力向前噘起，而后将嘴角使劲向双方伸展。咧嘴、，重复实行。

3、撇：双唇后闭紧向前噘起，而后向左歪、向右歪、向上抬、向下压。

4、绕：双唇闭紧向前噘听起，而后向左或向右作60度的转圈活动。

二、舌的练习

1、刮舌：舌尖抵下齿背，舌体恤住齿背，跟着张嘴，用上门齿齿沿刮舌叶、舌面，使舌面能逐步上挺隆起，而后，将舌面后移向上贴住硬腭前部，觉得舌面向头顶上部“百会”穴的地位立起来。这一练习关于翻开后声腔和改正.“尖音”、添加舌面隆起的力气很有用。口腔开度不好的人、舌面音J、 Q、X发音有问题的人能够多练习。

2、顶舌：闭唇.用舌尖顶住左内颊、使劲顶，似逗小孩儿嘴里有糖状，而后，用舌尖顶住右内岬颊做一样练习。如上左右瓜代、重复练习。

3、伸舌：将舌伸出唇外，舌体集中、舌尖向前、向左右、向高低努力伸展。这一练习首要练习使舌体集中、舌尖能集中使劲。”

4、绕舌：闭唇，把舌尖伸到齿前唇后，向顺时针方向盘绕360度，而后向逆时针方向盘绕360度，瓜代实行。

5、立舌：将舌尖向后贴住左侧槽牙齿背，;而后将舌沿齿背推至门齿中缝。使舌尖向右侧力翻。而后做相反方向的练习。这一练习关于改良边音L的发音有利。

6、舌打响

7、捣舌。

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