摩登舞是体育舞蹈竞赛中比拟普遍的一个舞种，也是现在越来越多年青人比拟喜欢的舞蹈。但因为摩登舞对舞者的舞步，肢体举措都要求十分高，因此进修摩登舞的就必定要参与舞蹈培训班。惟有专业的进修才干让你的舞蹈水平更高。

要学好摩登舞首先要晓得五个基共识

 一、所有舞步的动力源是腰部的弹性

当反身和回身的时候中段(腰部)也起到改变弹簧的作用，然而也必需以拉伸形态为条件。

二、方步是所有舞步不可替换的根底

用带有回身的任何舞步来替代不回身的方步是替代不了的。惟有在不回身的方步中练出过硬的基本功和把持身体的才能，在任何需求准确把持身体的场所才可以熟能生巧地把持身体。

 三、关于错误称及左偏斜

在摩登舞中，还存在一个原本就应当错误称的要素，这一点在女士方面更为凸起，那就是上半身的舞姿原本就不该当左右对称，而应当是一个向左偏斜的螺旋。

 四、人体姿势以脊柱拉长为优雅

在摩登舞女士的螺旋形舞姿中，诚然要求颈椎和脊椎一同成为一条润滑的(无硬性转机)精美线条，然而假如无视了颈椎的相对自力性，就轻易做死做僵。摩登舞很多套路都要求女士“留头做身体”也就是要表现颈椎的相对自力性，这对女士身体的力学要求首要不是弹性而是粘性。做好这种要求能把女性美展现得酣畅淋漓。

五、关于挺胸含胸和抱圆

许多人问：“终究是应当挺胸，仍是应当含胸?”谜底是：“既不是挺胸，也不是含胸。” “横膈膜自豪”是把中段拉长收紧，把横膈膜向回升起来，亮出来，永久不要湮没你的横膈膜。“第二张脸谦逊”是双肩内扣。 双肩内扣就是毫不容许肩枢纽向前凸起，永久要把它们向内弹压进去。双肩内扣并非肩膀自身可以实现，而是另外两个处所的应力形态所招致的。一是后背向下压，二是胳膊向内拧。做好这两个要点，才可以实现双肩向下压的同时内扣。抱圆，是从肩膀入手圆。肩膀不圆，休想抱圆!肩膀要圆，沉肩扣肩撸肩!胡宗翰语录：练舞不练背，简直是白费。

下面深化讲讲跳摩登舞的技巧

一、跳摩登舞的身形要求

全身松懈形态下寻觅一种头顶天花板的挺立觉得。一种沿腰椎、颈椎直達头顶的纵向牵引效应。收腹展胸,背部平坦,腰胯上拉,肩手下沉。无论向前向后向左向右，都以腰胯发力带动腿脚：脚随身动，身到脚到，身随胯动，胯到身到。惟有脚随身动，才会发生龙(蛇)摆尾和行云流水般的效应。

二、跳好摩登舞的口诀：

共舞之道，贵在意合。 意出发随，力在此中。 高者运腰，发力奇巧； 中者肩胯，不上不小； 低者走步，其形必误。

身正腰直气轩昂，松驰稳固第一桩， 和合融合浑一体，主从有序方为上。 脚耿直，力内聚，勿外开，滚动移。 进退须分踵趾序，横移脚掌趾内侧起。膝宜松，常相依； 胯宜稳，常提起； 腰腹相接通讯息，均衡稳固靠本人。

挪动意在先，脚如水行船。 重心常与单脚合，双脚兼顾呆如鹅。脚到重心到，舞艺高一招； 最忌下盘单独行，重心滞留臭难闻。 侧身勿用肩，重在腰轴旋旋。 同侧挪动肩引导，融入侧身力奇巧。倾斜变化多，旋转姿婀娜； 纵横偏移莫用肩，旋转方向是要点。

摆荡出俊逸，秋千作类比。 切莫起势加爬升，完满全凭支持功。升降工夫在踝趾，膝盖松开居其次； 躯干举措靠“上挺”，翻开“距离”是要领。

倾斜摆荡加侧身，融入升降浑难分。诸般技巧腰为帅，无帅之师兵必败。 动如脱免，静若卧虎，飘似轻烟，稳如 。

刚柔相济一线穿，其线如云剪不时。与其求形而类似，不如求神而自主。 舞之精华在于魂，灵魂聚而形自生。

三、跳好摩登舞的技巧

1、反身举措

左脚行进时，右肩和右胯前送；右脚行进时，左肩和左胯前送；左脚撤退时，右肩和右胯后让；右脚撤退时，左肩和左胯后让：如许使身体和舞步构成反向共同，这就叫反身举措反身举措首要用在左转或右转的第一步，既便于男女腰胯相贴地侧身转体，又添加了舞姿的精美。

2、升降举措

种种舞步，都有身体回升和下降的变化，只是升降水温和要求不逐个般地说，起步身体必稍降，并步身体必稍升起步时屈膝，并步后提踵，则有分明的升降变化拿升降技巧获得充沛表现的华尔兹来说，第一拍出步时屈膝降体，第二拍运步时平中有升，第三拍并步时提踵体，当升至最高处后又下降，如许构成一条有如海浪崎岖的曲线显示出华尔兹的轻巧和俊逸。

3、摆荡举措

摆荡举措是指舞者身体在行进和撤退时仿佛荡秋千一样地摆荡：起步行进时，好像秋千前荡，有自下而上地荡起来的觉得;移步撤退时，好像秋千后摆，有自上而下地荡回来的觉得。

4、倾斜举措

倾斜举措是指舞者在左右横步和左转右转第一步中的身体左右倾斜舞者大步横移时，老是腰胯连同脚步横移，而后腰跨以上局部为保稳健心平缓而逐步跟上去，如许就构成一个契合物理法则的自然倾斜举措舞者进左脚左转或退左脚右转时，身体趁势左倾，进右脚右转或退右脚左转时，身体趁势右倾，这也是符合自然的倾斜举措但要留意，舞者此时的身体有如钟摆的倾斜，脊椎一直直而不弯，不克不及将左右倾斜过错地了解为左腰或右腰的成心下弯。

希望这篇文章对您学习摩登舞能有所帮助，如果你有在学习摩登舞时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有摩登舞高手解答你的问题。