桑巴舞热闹豪放，许多身体颤动的举措，比方抖肩抖胯。在桑巴舞下半身仍然热闹舞蹈时，迅速抖肩，这关于亚洲人来说，实着实在有难度，这里有个能够改良抖肩问题的小练习，依照步调可有分明提高。

桑巴不是一个回升和下降的舞蹈，不克不及够有过多的高低弹动，要坚持在同一水平面上。桑巴走步要发生不时地挪动，让主力脚推进，发生支持点前移，从而使脚向前挪动重心。

桑巴节奏的重拍在2、4、6、8，双数是重拍，每当做重拍的时候，我们要应用身体扭毛巾的方法让举措停住，发生重拍的后果。重拍并不是做很大的举措，而是要迅速停下，让他人有忽然的觉得，把身体扭拧。

在前移的时候，主力脚要发生转动，让出去的时候轴转开，让胯能够翻开，使下一步能够有更大的动力去实现。

桑巴舞的特征是臀部的圆弧举措与腿部弯曲的弹性举措，力气是由臀部与大腿肌肉运作发生的。弯曲腿部力气的练习方法，可藉由椅子来练习，以单足置于椅子上向下压，大腿与臀部对登时心引力使劲将身体直直向上提起。初学者只是轻松的跳舞步，真正的舞者则随时随地要以作使劲与反作使劲来表示美感。

先身体松开站立，其它部位不动，肩一前一后，数着节奏前后瓜代，幅度尽能够大。节奏越数越快，身体越来越松开，速度也会逐步上来。

此时手臂自然向外伸开，双手能够握拳、半握拳，也能够五指伸开向前不时颤动。下颚略向上抬，向前挺胸。而后下半身做桑巴的弹动bounce，肩膀仍然前后颤动，能够速度慢一些，而后再到纯熟。 　　

入手向前桑巴走步，加上肩膀颤动，比拟合适的频率是向前迈一步，肩膀抖三次。能够先减缓脚步练习。这个举措是最难的，由于桑巴走步下半身的举措幅度太大，而抖肩时要强调肩膀的颤动，身体很难做到两种举措幅度都是最大，因而能够恰当减小脚步，同时桑巴走步时中段的幅度能够减小，能够相对松开些。

抖肩同时抖胯，两脚分开站立顿脚，膝盖自然弯曲，这是比拟普遍也轻易些的举措。说这么多，其实要点就是，身体松开，迟缓锤炼调解性，必要时减小其它部位举措的幅度，也算是一个脚踏两船的小方法。

抖肩最大的误区就是锐意的用肩膀发力或摆动肩膀，相反的肩膀要松开，用中段，背部发力去带动肩膀。这个举措要求肩胛和肩枢纽要充足的灵敏，不然举措会很生硬和机械。

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