上自锁脚踏能够进步踩踏效率、改正过错姿态、避免活动伤害，但禁绝确的锁片设定一样会形成活动伤害，因此锁片的设定很重要。普遍的自锁系统有SPD（Shimano）、LOOK、棒棒糖，虽然各有特征但基来源根基理一样，下面我们以SPD为例实行阐明。

锁片的调整包含六个方向，辨别是前后、左右和角度。

断定前后地位。穿上锁鞋，在鞋上标志出拇趾球（大脚趾正后方的一个骨凸点）的地位，再标出第五脚趾球的地位，锁踏的轴心应在两个标志点与脚踏轴心平行线的中央肠位，即大概拇趾球后0.5-1CM的地位。断定好地位后安装锁片，锁片侧面有个小米粒大小的崛起就是轴心的地位，将这个突出瞄准两个标志平行线的中央肠位拧紧螺丝。关于锁片的前后地位是有必定争辩的，上面的做法是一种，另外一种设定办法是将轴心置于拇趾球正下方。两种办法各有优缺陷，锁片靠前便于坚持功率输出，锁片靠后踩踏更为平顺。至于采用哪种办法，仍是本人渐渐领会吧。

锁片左右地位在初始设准时能够放在当中地位，假如骑前进程中发生不适再调整。

锁片的角度。首先要晓得骑行时脚的角度应和走路跑步时的角度基本一概，也就是说平常外八踩踏时也应外八，平常内八踩踏时也应内八。详细办法是，坐在桌子上双脚悬空自然下垂，看这时脚的方向，另外就是穿锁鞋上车踩踏，找到最温馨最自然的踩踏角度，这个角度大约就是锁鞋的适合角度。

到这里锁片的地位设定就实现了，至于骑行中的一些微调仍是必要的，究竟锁片调整不是一次两次就能到达完全温馨的，多谛听身体的反应才干调整到最佳地位。另外，大多数车友都抉择活动范畴6度的锁片，小角度或无角度锁片加上不专业设定会给你形成疲惫。

希望这篇文章对您学习骑行能有所帮助，如果你有在学习骑行时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有骑行高手解答你的问题。