摩登舞要求舞者将两个人四条腿，演化成一个人两条腿的全体去舞蹈。贴身是关健：初学者要做到这一点，又谈何轻易呢？看似轻易的摩登舞，而实践上一入手入门就碰到了这一相称困难的出发点，假如在此不可以获得很好的处理，将会在将来的提高中发生极大的进修妨碍。

1。贴身是摩登舞的一个最明显特点：

许多人，比方跳惯了交谊舞的人，或跳惯了拉丁舞的人，很不习气于贴身，有的女士乃至把贴身看作是男子在“耍地痞”，关于这种女士，提议仍是去跳广场舞好了，对，就是那种一大群大妈们在一同跳的那种。贴身是摩登舞的舞伴之间通报舞蹈信息、应用身体言语、引导舞伴实现舞蹈举措不可短少的重要内容。

在舞蹈进程中处置好本人的重心和舞伴之间在舞蹈归纳进程中的“共同重心”，才干做到贴身而惟有坚持这种贴身，才干通报舞蹈信息给舞伴，引导舞伴实现舞蹈举措，从而以精美的全体外型表现摩登舞的艺术魅力。

同时经过这种身体言语通报，协助舞伴在舞蹈进程中能更好的伸延，舞姿能得以充沛的伸展，享用摩登舞带来的高兴。能够说舞者如能自若地做好贴身，是权衡舞者能否把握摩登舞基本技巧的条件之一。

舞者的身体则需求严密接触。为什么要接触呢？人们常说舞蹈的进程就是“用身体言语解释音乐”的进程，在此也能够说是信息通报的进程，是用身体言语告之对方我在做什么举措的进程。身体接触的目标是要让对方感遭到“力”的变化，其大小方向决议了举措是前是后、是左是右。因而能够说舞者身体间是有“抗力”（resistance）存在的，其大与小决议于舞伴身体觉得的敏锐度。

一般说来，刚刚习舞者这个力是很大的，跟着时间的推移与共同默契的树立，这个力将会渐渐趋小，但毫不会没有的，不然您的撤退会用手去拉舞伴吗？因此男士的责任是决议旋律、舞步、把持两人在舞场的方向与行进，而女士的职责就是灵敏的反响出男士的引导，假如轻盈明白的引导（身体言语），再加上灵敏的感到，就可表示出优雅美好的舞姿了，这也是一体化舞蹈的美妙地步。

当我们有了良好的姿势和形状的时候，我们就要入手搭持。 首先是女士要站在男士的中央线右侧。 第一个接触点：手的接触点。能够拇指相对其他四指并拢轻握； 第二个接触点：是身体的接触点。让我们舞伴间的身体在肋的下部和胯部极轻接触，女士要在左脚上将身体向左转动去找男士； 第三个接触点：是男士的手腕。男士的手腕要在女士的左肩腋下； 第四个接触点：是男士的右手。男士的右手要在女士肩胛骨下面； 第五个接触点：是女士的左手。女士的左手虎口伸开，极轻放在男士右大臂 的上端，拇指和中指搭在男士的大臂上并极轻的向外扩大。 1，腹部；是自然的接触点 2，膝部：是变化的接触点 3，大腿内侧：是与舞伴磨擦接触点 4，左右手部：是牢固的接触点 5，惟有中央点 。跳探戈是7个接触点 6、男士右大腿外侧至膝部与女士左大腿内侧接触点。 7、男士右手肘枢纽与女士左手肘部内侧接触点。 跳探戈男女舞伴身体相贴局部从右腰胯延长到右膝盖。 女伴左手则伸开虎口置男伴右掖下，而肘枢纽内侧锁住男士大臂前端，不克不及留有空位，不然就锁不住男士的右臂，舞动中就不克不及发生顿挫。

作为初学者在进修摩登舞时假如无视这些点，做不到这种贴身，每每会呈现连续串的问题：比方舞伴之间常常呈现外力，舞伴之间的举措不调解招致了你拉我扯、冲冲撞撞的状况，无法表示出摩登舞的美感，后果本身也会觉得越跳越辛劳。而实践上，有许多摩登舞者都晓得这种贴身的重要性，特殊是初学者和局部业餘喜好者（没有牢固舞伴的更轻易犯这个过错），因为没有相对较标准的训练，或没有天资较好的教师指点，在进修的进程中虽然也留意了贴身，但依然跳得很不自然，呈现离身走位（姿态、形体的走样）的状况，这与其未能把握摩登舞的基本要求有关。

2、保持共同的身体重心

从本身角度来讲，虽然在挪动的进程中其重心是不需求对方“帮助”的。然而两方身体间的的“作使劲”和“反作使劲”（抗力或许说是重心的协力）是一直存在的，不然男士将无法感遭到女士身体重心的地位与挪动的方向、速度等，同时也无法应用“力”的变化传导给女士，这是“身体言语”发生与应用的进程。

在初期进入摩登舞的进修与练习中，舞伴两方首先要树立“稳固重心的待机形态”觉得。即每一步的闭幕和下一步的入手挪动之间，力图在“时间的观点”上实行放大，使每一次重心的转移或瓜代，都出现出顺序性（重视进程）的开展，在如许的“感受”中要时刻觉获得对方“重心”的存在，关于这一点是需求舞者两方共同去练习的，

3，横膈膜是舞蹈的空中核心。

底盘抢先于腿脚也抢先于胸腰和头颈首先动起来，以横膈膜相贴，腹部微贴的衔接方法(不是你说的什么“舞态”)，舞伴获得的引带(感到)信号不但没有耽误，并且是来得最快的，是最直接的。缘因如下。

第一，我细致的论证过腹部是感情中央(柔肠寸断，勾魂摄魄，断肠人在天边，人说恋情真难忘，我说相思最断肠)，男女两方以腹部微贴，可以最直接的实现两方感情的相同，并且因为是微贴而不是盛行瘟疫那样紧贴，因此时刻坚持着性张力，浅显的说就是吸引力。从而最大范围的实现了男女两方感情的高浓度相同。

第二、横膈膜是舞姿和所有举措的觉得中央，是舞蹈举措力学流的开释点。两方以横膈膜紧贴，就是以两方舞姿和所有举措的觉得中央紧贴，就是以两方舞蹈举措力学流的开释点紧贴。所谓“穿透对方身体，到对方后背去找觉得”，惟有两方以横膈膜这个舞蹈举措力学流的开释点紧贴，才可以实现。

第三、舞姿的主线条不是一根电线杆，而是一棵杨柳树，女士因为更为柔韧，弯曲更多，乃至是一张弓。那么，杨柳树也好，一张弓也好，都是一根弯曲的线条，它肯定有一个并且惟有一个凸点。这个凸点只能是横膈膜。那么当两方的正前方要相互贴合的时候，只能以各自线条的凸点相贴，也就是只能以横膈膜相贴。

因此，“横膈膜紧贴、腹部微贴”如许的衔接方法，无论在男女两方的感情的相同方面，仍是在两方舞姿和举措的觉得的通报方面，舞蹈举措力学流的开释在空间和时间的一概性方面，都是别的衔接方法无法比拟的，是信号通报最迅速最直接的方法，是没有耽误的信号通报方法，是最佳的，最优的衔接方法，乃至是惟一准确的衔接方法。

需求强调指出：“以胸腰和头颈首先动起来”是完全过错的。只能是腰胯首先动起来，胸腰和头颈必定要落伍于腰胯。

需求强调指出：引带应当是身体自身的引带，而彻底不容许用手来引带。这个问题其实着实在从一般交谊舞进步到摩登舞的时候就曾经处理清楚了的。

人人皆知摩登舞的男女舞伴搭手跳舞应当是各跳各的舞，只当对方不存在那样只顾跳本人的舞。这就是以身体自身实行引带的实践根底和技术根底。我只顾跳我本人的舞，就当没有女士跟我那样。因此，我只顾把我本人的意志贯彻究竟，你跟也得跟，不跟也得跟，由不得你啦。我是用我的身体来强迫你就范的。没有任何信号通报方法能比身体自身作为信号来得更快。并且，我说过，这种信号是带有能量的，它不是电信局的信号，它是电力局收回的庞大能量，它既是信号，更是不可抵制的能量，是要强迫对方就范的。

什么叫做身体自身?就是横膈膜。以横膈膜去引带，是翻江倒海的，是不可抵制的。

至于“底盘(腹部)微贴根底上的不即不离”怎样实现的问题，与其说是技术，不如说是心思和心态。

只要把重点放在横膈膜紧贴，以横膈膜去引带也就是以身体自身实行引带，至于“底盘(腹部)微贴根底上的不即不离”是不用费心而主动实现的。

要可以主动实现“底盘(腹部)微贴根底上的不即不离”，必需处理计思问题，要处理计思问题，必需处理思想看法问题。

4， 把身体分红了三局部

在现有的材估中或许是大多数老师的报告中，都在不经意间把我们的身体人为的分红了三局部，一“腿”、二“中腰”（中段）、三“上半身”，更有甚者还把我们的“头”和“颈”也拿出来作为多里的局部加以解说，此乃真堪称繁琐至极了。其缘因有二：其一、我们的大脑还远未到达拥有多重把持的才能，专心不可二用就是这个情理。其二、把身体人为的分红多个区段，是形成身体无法调解活动的祸首罪魁，在舞蹈中无形的添加了把持的难度，在实施中也恰是如斯。

从以上的现实中不难了解，当你下意志的无把持架型时，你就无法很好的去把持你的“中段”当你留意“中段”时代“架型”又在不经意间变得十分的丑恶。

我们的身体在舞蹈中，是分为“上半身”和“下半身”两个局部（横膈膜为界）。这两个局部各司其职，我们的“下半身”负责活动，我们的“上半身”负责“装潢”不可联动，上与下是拥有光鲜的先后次序的，也能够说是“接力赛”般的活动。

一般说来我们的髋部是决议舞步运转方向的“方向盘”，横膈膜处的右侧软肋的结合部的“崛起”与女士“心口窝”构成的“球窝枢纽”是共舞两方的“万向节”，也是引导女士展现胸线（上半身）的“发起机”，其崛起部与女士的胸窝处的结合点是发生舞者体态变化的“齿轮”，这种“齿轮”的咬协作用也是发生美好舞姿以及培养“合二为一”后果的惟一办法。只有清楚了这一点，默契的共同就很轻易树立起来了。

在初期进入摩登舞的进修与练习中，舞伴两方首先要树立“稳固重心的待机形态”觉得。即每一步的闭幕和下一步的入手挪动之间，力图在“时间的观点”上实行放大，使每一次重心的转移或瓜代，都出现出顺序性（重视进程）的开展，在如许的“感受”中要时刻觉获得对方“重心”的存在........

5，摩登舞中的吸附力

吸附力，我的了解也就是牵引力，女士依靠着男士，男士牵引着女士，但这种关系不是原封不动，在停止的架形中，是女士依靠着男士，男士是树，女士是藤，因为女士左重心的作用，在意念上有一种环绕的觉得，但这仅仅是一种意念，其实二人之间都坚持自我自力意志。在运转中的俩人之间的吸附力，首要表如今二人在挪动时怎样互相吸附，当两方同时垂直下降出步时，行进的一方发力，撤退一方重心必需坚持在前面，接收行进方的推力，把行进方的推力转化成牵引力，这就两方发生了一种依靠关系

统帅肚脐眼：“胯带四肢”挤入肚脐眼筷子或挤入心口窝筷子是人体方向轴。女士肚脐眼右转30度把胸堂呈献男士，男右侧软肋凸包镶入女士心窝凹坑形成“球窝搭钮”（大众重心）是肢体言语嘴：男引带女追随；'横隔阂紧贴腹部微贴'。两人以肚脐眼和骨盆及大腿部位贴合形成“两条大众腿托着大众底盘重心点实行自转+公转活动模子”，活动意志是男士头脑批示肚脐眼断定腰脊柱挪动方向（大众底盘重心挪动可当作是质点活动——像华尔兹第一步推进做平抛，第二步摆荡做斜上抛，第三步足升做上抛而后松膝做自在落体;板块挪动是以脊柱轴线先平动再立轴转动），构成上身框架升降反身倾斜摆荡姿势。身心感想是进入“'合二为一'一个身子两条腿”之女的举措是从男士身体收回的“共舞意合” 最高地步！。腰眼，腰的眼睛，腰最软弱的处所，肚脐的右侧区。 在跳舞中，两方以腰眼为接触点，是要有必定功底的，也就是有必定的难度。试想，作为女步，你能为腰眼跟住对方， 这种关系决议于谁行进谁发力，谁撤退谁接收这种力，而后实现转换的全进程。

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