南京摩登舞围城

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我所热爱的摩登舞

想要跳好摩登舞不容易啊，光是架型就有得练了，说说要点吧： 1、收缩你的后背肌肉，拉长你的脊柱并微微向前推动,使你的前胸延伸扩张同时拉长你的两肋并挺立(女士的这个动作要比男士做的大)。 2、放松你的双间向下垂你要感觉到肩是没有力量的张开你的双臂,横向拉长把肘抬起朝后端平使左右两条大臂成一条直线这是你会感觉到你的身体在横向扩张,非常宽阔。而且你的大臂也非常的长,上身就像背负一个十字架一样。 3、把颈椎向背后推动使脖子顺着后背的方向向上拉长头要抬起来,男士向左转头约15度左右。下巴抬起来眼睛睁大目视点与头的方向一致向前方远处高处看(高远前),这时额头好像有第三只眼,在放射一束光,射向前方远处的上方。女士的身体中段和肋部右转30度左右并向后侧倾斜头顺着身体的倾斜的角度向后侧上方拉起头左传约在45度左右,眼睛与头的方向一致斜向天棚。

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