简介
芭蕾舞跳起来优美、高雅，一举一动都充满了美感，好像是“流动的音乐、活动的雕塑”。舞者们用足尖诠释优雅，用肢体展示高雅之美。人们对芭蕾的喜爱，还影响到了时尚界，每个女人都有个芭蕾梦。
那么，零基础学芭蕾舞难吗？零基础成人可以学芭蕾舞吗？芭蕾舞怎么学？零基础学芭蕾舞要注意什么？
相比其他舞蹈，芭蕾舞属于难学的舞蹈，因为芭蕾对于基本功的要求太高太严格了，拉筋，开背，倒立，大跳，还有足尖训练，对于技术要求更加高。
零基础成人可以学芭蕾舞吗？答案是可以。芭蕾从来没有学的早晚的问题，芭蕾动作基础全部在于肌肉运用身体协调性以及韧带柔韧性这三块，具体指小腿腹部肌肉量，能否自由控制身体关节，以及身体柔韧性（比如劈叉）。这些成年人只要每天练习，一年以后也能练出来。
但是为什么提倡芭蕾从小开始学呢，一来小孩子柔韧性比大人要好，二来小孩的体能处于一个上升阶段，而这一点对于一个要演出的芭蕾舞者是至关重要的。成年人学芭蕾舞，如果想进专业芭蕾舞团之类的就别想了，绝对没机会了。但是如果只是想练到足尖鞋能跳一小段天鹅之舞之类的，请放心来学芭蕾舞吧。
芭蕾舞的基本功训练是很重要的基础练习，专业的舞者即使你学中国舞、民族舞、国标舞，现代舞，也一样要进行芭蕾基训，由此可见其重要性了。芭蕾舞基本功包括绷脚背练习、外开练习、增强腿部肌肉练习、背肌训练、劈叉练习、扶把训练、蹲步练习、立脚尖练习、擦地练习、压腿训练等等。初学者一定要认真地完成每一项基本功训练，很多人就是吃不了苦而半途而废的。
零基础学芭蕾舞要注意什么呢？成年后才开始学习芭蕾，应该对基训课上的软开度要求有理性的认识。保护好自己的关节，特别是最容易受伤的膝盖和腰。练舞前充分地热身，充分地强调肌肉的力量，而不是骨骼。如果确实做不到目标，不要勉强。比如当老师要求一位脚站成一条外开直线的时候，三岁的孩子可以很容易地做到，30岁的同学在这时候一定要有所保留，强来可能导致以后连舞都跳不了的后果。
大多数零基础的成年人练习芭蕾舞，并不是为了参赛，也不是为了拿奖，更多的是把目标放在改善形体上，同时心里做好准备，在正确理性的目标指导下合理练习，也会给人带来技术上的成长，成为业余芭蕾舞高手，在企业公司的年会上秀一把自己的芭蕾舞。还有就是平时在人前，令人羡慕的高雅的长脖子，和挺拔秀丽的傲人身材。