快三的步子较为简单，但快速的旋转，决定了它是一高难度的舞种，但是只要把快三一步一步分解来跳，是不难掌握的。1、左旋转前进步第一拍男进左，女退右。当重心移至脚掌时，开始左旋转。第二拍在基本完成180度左转时，男退右，女进左。前进时必须180度，否则无法前进，只能在原地打转。第三拍男左脚并向右脚，女右脚并向左脚。第四五六拍。男照上述女步做，女照男步做。循坏迸行。...
交谊舞
技巧
在所有的交谊舞中，快三是最难跳的，快三跳得好坏与否，表现了一个人跳交谊舞水平的高低。这是因为快三虽然步子简单没有什么花样，但是它旋转速度快，对舞者的节奏感和身体协调能力是很大的考验。节拍3/4，速度60小节/分钟。特点：在较快的音乐中完成摆荡型舞蹈的各项技法。节奏，每拍一步，第一拍略长，二三拍的追步稍快。每两小节六步为一组，男士强拍前进，弱拍后退。升降，前进...
利用曲膝，保持重心低，使下肢具有弹性，而上半身的各关节则可保持松弛状态，并可迅速做出节拍上需求的动作，使得在动作上获取多样性的变化。快速的移动重心，特别是水平移动姿势更是爵士舞的技巧。让身体各个部位如头，肩，腰，臀，躯干做独立的动作。强调角形及线条性的动作。运用有节奏性且复杂分割动作，表现出动作中韵律的切分法。例如一个动作中，我们把重拍放在头部或手部上。也就...
爵士舞
爵士舞动作的本质是一种自由而纯朴的表现，直接把内心的感受用身体的颠，抖，扭表达出来。就像我们听到喜欢的音乐，能从内心自然的流露出感情，身体就不由自主的随著音乐节奏而活动，如弹响手指，摆首顿足，时而兴奋激烈，时而缓慢优柔的溶入音乐之中。爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。爵士舞主要是追求...
很多人都想通过互联网创业，而有了好的创业的点子，就必然需要开发一款APP。那么，如何才能开发出适合自己创业目的的APP呢？一般来说，你可以通过三种途径来实现自己创目的：1、自己组建团队如果你觉得自己资金充裕，能够养活一个软件开发团队，那么最好的途径就是自己组建一个开发团队，好处是软件可以得到维护，并可以随时升级。事先必须提醒的是，一个完整的软件开发团队需要产...
软件开发
如果从身体健康因素的角度进行分析，爵士舞对于舞者的身体的要求包括：1、心肺耐力一般来说，爵士舞中动作组合的时间并不长，但组合之间的休息时间通常很短。因此，如果学习者具有良好的心肺耐力，他们一般会在多次重复动作组合后保持良好的舞蹈技能，以避免过早疲劳。2、肌力和耐力在爵士舞中，有许多快速和瞬间的动作，所以基本的肌肉力量是必要的。此外，学习舞蹈时，往往需要多次重...
爵士舞与现代舞和芭蕾舞一样，是一种消耗体能的运动，这使得练习前的热身准备极为重要。热身运动对爵士舞者的心理和身体都有好处。从生理学角度来看，热身运动的效果包括：提高肌肉收缩的速度和力量，改善肌肉协调，预防或减少肌肉、肌腱和韧带的损伤；尤其对于爵士舞者来说，背部、胸部、腹部等部位的使用也相当频繁，所以在做热身运动时应该更加注意。从心理上讲，它可以使学习者有备战...
倒立技巧这是街舞必练的基本功，练习倒立是非常痛苦的一件事情，但是因为他是街舞的基本功，所以再痛苦也是不得不练。练习倒立对街舞水平提高是很有用处的。倒立不但可以练到手臂肌肉让你的肌肉越来越发达，另外还可以练身体平衡。下面我给大家介绍一下倒立的练习步骤。首先直立，两臂前上举。接着上体前屈，两手向前撑地（最好与肩等宽），稍含胸，一脚蹬地，另腿后摆（我一般是左脚蹬地...
街舞
（1）你必须喜欢出风头。喜欢站在舞台上‐大家都注意你，喜欢所有人都看着你的感觉。（2）你必须要厚脸皮。有自信·因为跳街舞总会有出错的时候，老是练个动作练不出来的时候。不能泄气。不能尴尬。（3）毅力、耐力。从新人开始学习街舞要经过一个很枯燥的过程‐你要能够忍受‐‐只要不断的努力学习。要从枯燥的学习中找到继续下去的乐趣。当然，要是很多人在一起学那就更比较理想了。...
很多人觉得自己跳拉丁舞水平还不错，下半身动作非常标准，能力也很强，不过手臂总是感觉别扭，虽然知道正确的动作，但是跟着音乐时感觉不协调，那么如何训练手臂呢？在拉丁舞中，中段和下半身的动作很难，相对来说，作为身体的一部分，手臂的动作就简单地多。但很多成年后开始学舞的人会有这种问题，因为在初学时只注意中段和下半身动作，手臂没有一起练习，因此养成了后来的不协调，即使...
拉丁舞