瑜伽老师
刘德祥

北京 男性

  • 瑜伽

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资格证书

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获奖经历

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详细介绍

毕业于国际哈他瑜伽学院,系统学习了印度的瑜伽理论《瑜珈经》、《哈他之光》、《阿育吠陀养生学》、及人体式、清洁法、呼吸控制法、收束法、契合法、冥想、瑜伽饮食法和教学法。2013年参加艾扬格大师曼努索.玛诺斯工作坊。2014年参加陈宝老师私教理疗评估培训。 教学经验 2009年起从事瑜伽教学工作,具有丰富的教学经验。 教学风格 指导到位,讲解清晰,用专业理论和多年实践经验以及标准的体式,准确的引导会员习练,深入了解瑜伽,能更准确的感知自我。 教学科目 传统哈他、空中瑜伽、热瑜伽以及针对性强的脊柱理疗修复以及塑形等课程。 授课风格:语言清新活泼,极具亲和力,讲解细心、严谨。

任教学校

  • 北京高梵瑜伽学苑
    瑜伽并不要求练习者身体柔软且兼具力量,而是能够带给你这种柔韧。我们便是为此而来——帮助练习者使身体变得柔韧。在我们任何一堂小班课堂中,您都会体验到导师的高度重视,对您体位的精确调整,以及亲切的鼓励和训练中油然而生的集体力量。 练习瑜伽是为了达到身体和心灵的和谐统一,而不止于放松休闲。瑜伽能够使您的注意力更加容易集中、心绪更易于平静,同时也保证了更加良好的身心健康。 培养良好耐力和流畅的体位可能需要花费一段时间,但练习瑜伽动作的好处是将以一切可能的方式迅速在您的日常生活中一一显露,让你的生活更善,更美。

入门教程

动作一:哑铃肩上推举12次一组2-3组哑铃肩上推举要点:挺胸,收腹,立腰,推卧至双臂呈水平或稍过水平面止,停约1-3秒钟,保持感受肌肉收缩发力,退让性还原。动作二:哑铃直臂侧平举8次一组2组哑铃直臂侧平举要点:双脚开立与肩同宽自然站立,收腹挺胸,背部挺直,保持身体的稳定,双手抓握哑铃垂于身体两侧,肘微屈,拳眼向前。双手持铃同时向两侧举起,举到上臂与地面平行即可保持2秒时间,保持三角肌持续紧张感,然后慢慢地循原路落下回原位,再重复做。动作三:器械平举8次一组2-3组在练习三角肌中束的时候,可以采用器械平举练习,主要两手抓住器材把手,将肘部提高,再保持上臂保持与地面平行,之后将肘部原体返回,或者手持杠铃直立上拉练习,将肘部太高到肩部同高处,再缓慢放下杠铃以此循环练习。
     健身房入门教程
一、塑造高贵优雅的气质国际标准舞,是现代西方文明的产物,是一种文化修养的具体体现。男士犹如绅士一般,风度翩翩,女士就像淑女一样,落落大方。当男士着装整洁,步入舞池,优雅地相邀舞伴,动作要从容得体;女士妆扮恰如其分,娴静等待。当音乐奏响时,男士和女士相互协作、共同配合,在舞蹈中始终小心翼翼维系着一种彬彬有礼、进退有节、张弛有度的关系。对于一对普通舞者来说,一曲终了,合作结束,关系解除;而对于一对职业选手,也许这种合作关系将相伴终生,不离不弃。二、培养规范的动作习惯国际标准舞自确立以来,英国皇家舞蹈教师学会(ISTD)和英国国际舞蹈教师学会(IDTA),编写了专门教材,提出了很多学习要求,制定出一系列严格的考核制度。中国国标舞学会也于2004年制定了相关教材,目的就是为了能够使学习国标舞走向规范,更好地学习教材、运用教材、和国际接轨。在舞蹈中首先要选择一个明确的目标。就是要跳什么性格特征的舞蹈?选择一个什么样的舞蹈形式?不同的舞蹈都有其不同的美感意味和独特的价值,这就要求男士必须明确目标,并向女士做出清晰的传达,用双手发出一个又一个准确无误的指令。其次,要有一个准确的框架。在站立基本形态时
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很多朋友以为跳伞很危险,其实在我们业内人的眼中,跳伞实在是太安全了!为什么这么说呢?因为跳伞有三个保障可以保护你的性命无忧。第一:跳伞的硬件保障基地操作是安全保障最重要的环节之一。1、飞机和机场:跳伞的飞机,机型,离机舱门,维护要求,加油频率,机场规定,报备情况这些都是要经过缜密安排的。2、地形和着陆场:着陆区的大小,附近湖河海的位置,电线高压线高速公路楼房聚落的位置,都有具体的规定来进行跳伞运动。3、天气:跳伞基地的天气如何也是很大的一个安全因素。风、雨、雪、雷电,以及其他恶劣天气都是不适合跳伞的。这个基地所在地的天气是否经常下雨,海边的话多台风,沙漠多龙卷风,四季分明的基地冬天一般会因为下雪休业,南方很多基地因为梅雨季节也是季节性开放,等等等等。跳伞基地的天气要求比较高,也是为了符合安全操作。4、管理和操作人员:基地总负责DZO,安全与培训总监S&TA,教练长LeadInstructor,地面经理groundmanager,以及另外几位关键性管理人员,成就了我们跳伞的安全保障和愉快进行。第二:跳伞的软件保障指导教练和教学体系是跳伞的软件保障。1、指导教练:俗话说的好,名师出
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瑜伽作为一种时髦的健身运动,越来越多的人开始学习瑜伽,瑜伽馆更是开得如火如荼。但有些人不想跑来跑去上课那么麻烦,想自己自学。那瑜伽可以自学吗?我自己一开始也想通过自学入门,但参加完培训之后,我才意识到自我练习的危害,毕竟视频里的老师无法看到你,每个人的身体不一样,每个体式里需要注意的点也不同。所以我建议初学者还是要去瑜伽馆上课。初学者一定要在专业老师的指导下进行习练,如果实在条件限制或找不到专业的老师,也要尽可能通过视频或书籍多了解一些正确的习练方式,或者借助一些app,帮你提示体式顺序和习练要点。每个人练习瑜伽都需要一个好老师,当然也需要一定的耐心和恒心的。在老师带你入门以后,才可以开始自学。网上会有很多的视频教学,你可以挑选一下比较知名的或者是必须可靠的视频,每天抽出一些时间,跟着视频一点一点学习、练习。至于有哪些好的瑜伽馆推荐,我实在是爱莫能助。我只在北京有限的几个场馆里上过课。但是我建议,先去找到自己城市里排名靠前的瑜伽馆。现在的场馆一般都提供团购服务,很低的价格就能体验2-3次课程。先通过这样的体验课,去选择「适合」你的场馆,这里的「适合」不仅仅是指课程合适、距离合适,还有气
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  • 安豆豆

    安豆豆 2015-06-21

    非常专业的老师,而且指导非常到位。在这里我不仅舒缓了身心的压力,而且还在刘老师的指导下使得形体气质都得到了改观。收费方面一般人群都可以接受、都可以练习。我是在这里学瑜伽教练的,是刘老师的学生。刘老师和沈老师教课都非常认真仔细。真诚的对待每一位到这里上课的学员。很认真的指导,让我们学到了特别专业的瑜伽知识,更加深入的了解到了瑜伽对我身体的改善,希望所有热爱瑜伽的,都能够走进瑜伽让你的身心都获得全面的健康!