伦巴向前走步的几个技巧

姜婷婷 2021/7/22 12:36:01     来源:21天入门公众号     点击:121

伦巴向前走步的几个技巧 

1、起始位置——让你的起始位置正确。腹部收起,底部收起,背部不要过度拱起,重心略微向前但头部直立,肩膀向后和向下旋转,将你的腹部按钮拉向你的脊椎

2、你的上半身需要保持直立和参与,你不能只是从那里开始然后忘记它,你需要保持它。你的上半身将与你的臀部相反,产生Cuban motion(古巴式运动)。

3、你在上下跳动吗?希望不是,我们应该保持在同一高度。如果您正在失去高度,您可能将臀部放置得太远并向前弯曲。

4、保持脚掌与地板接触。只有在最后一分钟,当你推开后腿时,大脚趾球才会稍微放松,但脚趾仍然保持接触。

5、在将全部重量放在前腿上之后和推开后腿之前的那一瞬间检查双腿是否伸直。你应该在双脚和臀部之间创建一个三角形。

6、推开后腿时,从脚掌滚动到大脚趾的内侧边缘,脚向外翻。这会创建一条从大脚趾到臀部的直线,使您的腿变长并向前推动臀部,因此您可以越过前腿。

7、始终将脚趾指向后腿。在移动到下一个位置之前,它必须完全指向后腿。并且要第一个开始,最后一个离开。

8、保持双臂向上,如果你没有抓住,试着肘部在相同的高度和距离,稍微远离你的身体,手腕和指尖应该是自然地挥动。

9、可以试着练习一些芭蕾舞的动作,以提高自己的拉丁舞功底。 

10、练习你的即时动作,我们经常在伦巴步中突然改变方向,即时的动作看起来更干脆漂亮,不会显得拖泥带水。

向前伦巴步行的动作将把每个单独的动作结合起来,使它们流畅地运行。当你的重心向前移动时,前腿伸展,到脚趾尖,你将重心放在它上面,开始降低脚后跟,并开始推开后脚,达到分担重心的位置。 

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