初学者应该掌握的停止法

李土石 2021/5/12 19:08:20     来源:21天入门公众号     点击:12

初步掌握了直道滑行技术之后, 为了保证在冰场上的安全, 必须使初学者掌握停止法。停止法有六种:

1、内八字停止法(又称犁状停止法):停止时,上体稍前倾,两腿微屈, 两膝向里并拢,用两刀内刃压冰,此时上体后坐,重心下降,两刀跟随着向前滑进逐渐分开,使力点在冰刀的后半部。用力的程度越大,停下来的速度就越快。这种方法多在中高速滑跑中停止时使用。图 1

2、刀尖停止法:刀尖停止法的做法是,一腿支撑,一腿成后拉位置 , 后拉腿的冰刀尖垂直于冰面, 使刀尖在冰面上做滑压动作, 就慢慢地停下来了。 此种方法在高速滑跑中,实用价值不大。

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3、刀跟停止法:一腿支撑滑进,另一腿伸直位于支撑腿的侧前方,冰刀与  伸直的小腿成垂直,用刀跟正刃压划冰面,同时支撑腿微屈,重心下降,即可停下来。这种停止法适于低速滑行中采用 , 高速滑行时,使用较少,有时还可能发生意外。

4、内外刃停止法:两腿并拢,两刀平行向左 ( 右) 转体 90 度,同时后坐,

上体前倾,身体向左 ( 右) 倾倒,用右刀内刃、左刀外刃,或左刀外刃、右刀内刃逐渐用力压切冰面,即可停下来。此种停止法可在高速滑跑中使用。

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5、右脚外刃停止法:这种停止法比较难以掌握,但它有一个很大的优点,就是在速滑中,两支冰刀的内外刃,只有右刀的外刃在正式滑跑中是用不上的。 所以用右刀的外刃做停止动作, 既发挥了右刀外刃的作用, 又延长了其他三个刃的使用寿命。

右脚外刃停止法的做法是,在滑行中,身体成直立姿势,用右脚正刃支撑, 左腿抬离冰面, 自然放松位于右腿侧旁, 此时身体与右脚冰刀, 同时快速向右转动,直体后坐,身体向右侧倾倒。

6、双脚内刃错动停止法: 两刀以正刃前滑, 一脚抬起与前进方向成 45 度角用内刃落在滑行脚的侧前方踩压冰面, 然后另一脚以同样方法迅速向前迈步用内刃踩压冰, 以同样方法两脚轮流做两至三次踩压冰, 即可以停止下来。 此种方法多在慢速滑跑中停止时使用。

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