快三步的详细分解跳法讲解

曾丹娜 2022/6/29 19:59:30     来源:21天入门公众号     点击:575     序号:8274
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快三的步子较为简单,但快速的旋转,决定了它是一高难度的舞种,但是只要把快三一步一步分解来跳,是不难掌握的。

1、左旋转前进步

第一拍男进左,女退右。当重心移至脚掌时,开始左旋转。

第二拍在基本完成180度左转时,男退右,女进左。前进时必须180度,否则无法前进,只能在原地打转。

第三拍男左脚并向右脚,女右脚并向左脚。

第四五六拍。男照上述女步做,女照男步做。循坏迸行。在练习中,应注意重心的集

中,并稍带倾斜,尽量在微贴状态下旋转。

2、右旋转前进步右旋转是左旋特的反向表现。只要作一个左脚的前进基本步,把脚换述来,就可以从出右脚的状态下开始。

第一拍男进右,女退左。在重心移至前掌时开始右旋转。

第二拍基本完成180度右转时,男遇左,女进右。

第三拍双方同时并脚。

第四五六拍男照前女步做,女照男步做,循坏进行练习。在自娱场合中,有时转累了想休息一下怎么办?可采用原地踌躇的方式。

3、原地踌躇步

快三的踌躇步,一般采用西步踌躇的方式,指在原地走基本步休息或调整方向。

第一拍男进左,女退右。

第二柏男右脚和女左脚在重心脚旁点地,但不要转移重心。

第三拍保持脚的位置,继续上升和前迸的动律。最后一瞬间落下脚跟。

第四五六拍男照前女步做,女照男步做。如果你的重心稳定能力较强,也可以做一步跨躇。方法相同。

第一拍男进左,女退右。

第二三拍另一只脚保持前后张开的开放式形态,身休继续上升和向前。

左旋转前迸和右旋转转换前迸之间,必须使用一个前进换步来衔接,前进换步实际上是一个前进基本步,再完成一个前进基本步以后,只需要向另外一个方向继续旋转即可。

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