踢毽子的方法和技巧

彭利洪 2019/12/19 16:02:43     来源:21天入门公众号     点击:74856     序号:1249
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各人在一块儿跳,有的人毽子却踢的那么好,爱慕那些男神女神的踢毽技巧?其实完全没必要,只要求每日拿出1小时的时间好学苦练后,你也将能够驰骋毽场。

1、盘踢: 一腿站立支持,另一腿屈膝外展,向内向上摆小腿,用踝枢纽内侧踢毽,等毽子落到膝盖以下的地位时,抬脚再次踢起,能够单脚继续踢,也能够双脚轮番踢击。盘踢是踢毽入门的根底,没有很好的盘踢根底,其它所有踢法都是无法练习的。

2、磕踢: 自然松开站立,用手抛起毽子,而后提起大腿用膝枢纽将毽子磕起,留意小腿自然下垂,大腿不要外张或里扣。刚入手能够用手接毽,辅佐练习,纯熟后即能够磕踢、盘踢瓜代实行。磕踢特殊实用于毽子着落时间隔身体很近的状况,是盘踢的有利弥补。

3、拐踢: 大腿松开,小腿发力向身体后斜上方摆动,用踝枢纽外侧踢击。当毽子间隔身体较远时,能够抬起大腿去接踢。这种踢法可以照推测身体外侧和斜后方很大范畴。

4、绷踢:大腿向前抬起,上身稍微前倾,小腿向前摆动,髋枢纽、膝枢纽松开,在踢毽子的一霎时踝枢纽发力将毽勾起。绷踢的发力可高可低,能救起行将落地的毽子。

后打心得

1、毽子过火,仰面看,左右挪动让身体和毽子垂直。

2、仰头看不到毽子,依据毽子着落的抛物线落点,再抬腿后打。

3、脚趾扣住鞋底,用力往起抬,抬起来恰好用脚掌前端打出毽子。

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