摩登舞基础入门知识

焦志诚 2022/5/10 19:44:41     来源:21天入门公众号     点击:36     序号:8207

一、舞程线及方位 

1,舞程线(L.O.D.) 

在体育馆中,舞池为23×15米的长方形,和排球园地相似,四条边线叫墙。长边的一侧是主席台,对边为观众。规则,绕舞池中心沿逆时针方向为正方向,平行于主席台墙线的直线称A线,顺次B线、C线、D线,又回到A线。 

2,方位 

以舞程线方向和它的逆方向为不断线,再以舞池中心方向为另不断线,两线穿插形成十字直角坐标系。在此根底上,又以45度的夹角断定四个斜方向,以坐标交点为圆心。

沿舞程线左转每45度为一个方位,辨别是舞程线、斜中心、中心、逆斜中心、逆舞程线、逆斜墙、墙、斜墙 。男女舞伴在舞池中跳舞时,面对的方向恰好相反。在表述舞步称号时规则以男士为准。 

二、舞种 

摩登系列五个舞种:1)华尔兹,又称慢华尔兹,俗称慢三步舞。2)探戈。3)狐步。4)快步,又称快狐步舞。5)维也纳华尔兹,又称快华尔兹。 

三、舞姿 

舞姿又称站姿,它是姿态和体位的结合。 

1,男士姿态 

1)在自然站立的基楚上,压缩背部的肌肉使你脊柱的四个弯发作变化,变小。此中我们特殊留意颈、背、腰这三个弯,背部向前、腰部向后、颈部向后,这时你的脊柱会比自然站立时高了(变长)。

同时,将你的重心前移,将其移至脚部跖骨前端的地位,让你的重心落到两脚跖骨前端连线当中。和自然站立比拟,你的膝部和髋都稍向前,脊柱稍前倾,你的全部脊柱和头部构成了一个直线度,不管在停止形态仍是在活动形态下,都要坚持这个直线度稳定。这就是直线度稳定原则。 

2)当你压缩背部肌肉后,抬起上臂和前臂,这时你压缩锁骨下方肩到胸骨柄斜线的肌肉,和背部肩胛斜线的肌肉构成挤压使肩部和上臂变宽,肩手下沉。 

上述两步实现后,你看上去有了挺立的前胸、长长的颈,显得健壮有力,头部姿态也很精美。男士就实现了你的姿态。

2,女士姿态 

女士和男士一样先压缩背部肌肉,再挤压肩部肌肉,但水平上不同比男士力要小。同时压缩左侧身体肌肉,使身体发生向左的转动,使肩部发生向左的倾斜(左肩略低于右肩),并使头部倾向左侧。 

3,男女舞伴共同 

1)男女舞伴身体错开,女士在男士的右侧,男女右侧髋部堆叠50%。身体接触,各按本人的姿态站好。 

2)男士右肘略低于右肩,右手五指合拢掌心向内放置女士左肩胛下,右肘与中指成不断线。右手低于右肘。女士左手从上方落于男士右上臂三角肌下部,中指和拇指两侧定位,女士前臂轻放在男士前臂上。 

3)男士左肘略低于左肩,男士左手掌心向内,女士右手半握拳放于男士左手虎口上,两手轻握,男士左手向斜上方放置,高度在男士耳根部。 

4)体位,男士身体稍向左,使两人头部空间稍大、身体都稍右转。这就是体位。 

4,舞姿中的四种基自身体地位 

1),C.P. 关位,又称合对位、闭合位或基本位。 

2),P.P. 骈位,直译漫步位,又称开位、行步位、V字形位、半合对位。 

3),O.P. 右外侧位,又称右穿插位。 

4),P.O. 左外侧位,又称左穿插位。 

5,脚部形状 

有并式(并脚)、开放式、刷式、锁式等。 

四、跳舞时的静态稳固点 

一个规矩的方形立柱,立于水平川面上,则立柱的重心作用线落在立柱与地面接触的方形面的对角线交点上,这时立柱稳度最高,这一交点可称为立柱的静态稳固点。

跳舞时人体的静态稳固点在哪呢?双脚支持时,重心落在两脚跖骨前端连线的中点上,单脚支持时,重心落在跖骨前端,人体稳度最高。这时从任何方向过重心作用线做一平面,此平面将人体分为两局部,每局部的总重心向此平面取矩,力矩的代数和为零。 

人体跖骨前端的点我们把它叫做跳舞时的静态稳固点,简称稳固点。 

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