双板滑雪的基本功 - 姿势与平衡

路程枫 2021/12/5 19:27:47     来源:21天入门公众号     点击:1276     序号:2516
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姿态也就是滑雪者身体各局部枢纽的衔接方法,好的站姿是稳固、灵敏的,如许在滑前进程中能够不时的调理均衡地位。

均衡简略来说就是你“不摔”的才能,在CSIA的物理学里,叫做BOS(支撑面),与COM(重心)的陈列。你的脚,也就是你的支撑面,应当在能支撑你重心的准确地位。

站姿有宽窄之分,这也是个动态的进程。依据雪况来决议本人采用的站姿宽窄,在机压雪道等较硬,较平坦的雪道上,会采取规范的大概与肩同宽的站姿;在更硬的冰面上,会更宽;在有大批雪包的软雪面、烂雪面上,会运用窄站姿。

站姿的宽窄取决于均衡的需求,冰面上宽站姿更稳固,软雪上则是窄站姿更能坚持均衡。所有是由功用决议。

坚持均衡的举措首如果在四个平面上: 前后、高低、两侧以及旋转。初中级滑雪者需求自动考虑来寻觅均衡,高级滑雪者会有如许的一种天性,顶尖滑雪者可以猜测滑行下一步的均衡变化,而后自动采用行动坚持姿势稳固。一切的枢纽都应在上述的几个平面处于继续的、动态的活动中,灵敏调整,不克不及呆板。

手伸开向前向外,必定量的前后活动是能够的。就比如走钢丝,手能够摆动来保持均衡。

重心居中,不太向前,也不克不及落伍,要恰好踩在雪板的甜点(sweet spot)上。最理想的形态是恰好能感遭到鞋舌。太甚靠前(鞋舌给的压力过大),靠后(脚后跟,鞋后侧出力)都市影响你的均衡才能以及接下去所引见的转弯才能。

怎样样判别你的重心是不是居中了呢?

能够从原地入手, 再到每个弯之间的过渡阶段,起跳一下, 把腿跳直。假如你的板子是板尾抬起,板头触地的,阐明你重心偏前;假如你是板头抬起,板尾着地的,那必定是落伍了;正适合的是全部板子同步凌空。有一些练习比方说让你死顶鞋舌什么的,都是针对重心曾经太后座的滑雪者,供给的过犹不及的教养办法。

希望这篇文章对您学习滑雪能有所帮助,如果你有在学习滑雪时遇到任何问题,可以点击这里提问,很快就会有滑雪高手解答你的问题。

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