篮球的拍球基本功训练

右手排球2分钟,再换左手拍2分钟,然后休息一会在重复进行上面的操作。一共做三组,每做完一组可以适当休息片刻。
还可以尝试尽量把球拍的越低越好,拍球频率越快越好,拍一百下换手。主要是练腕力和手指对球的感觉,所以很容易造成小臂的酸痛,属正常现象,务必坚持!这一步对熟悉篮球的感觉是很有帮助的。

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