零基础学芭蕾舞如何入手,零基础学芭蕾舞要多久,零基础学芭蕾舞难吗,零基础学芭蕾舞步骤

所属大类:舞蹈
学习难度:很难学
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简介

芭蕾舞跳起来优美、高雅,一举一动都充满了美感,好像是“流动的音乐、活动的雕塑”。舞者们用足尖诠释优雅,用肢体展示高雅之美。人们对芭蕾的喜爱,还影响到了时尚界,每个女人都有个芭蕾梦。 那么,零基础学芭蕾舞难吗?零基础成人可以学芭蕾舞吗?芭蕾舞怎么学?零基础学芭蕾舞要注意什么? 相比其他舞蹈,芭蕾舞属于难学的舞蹈,因为芭蕾对于基本功的要求太高太严格了,拉筋,开背,倒立,大跳,还有足尖训练,对于技术要求更加高。 零基础成人可以学芭蕾舞吗?答案是可以。芭蕾从来没有学的早晚的问题,芭蕾动作基础全部在于肌肉运用身体协调性以及韧带柔韧性这三块,具体指小腿腹部肌肉量,能否自由控制身体关节,以及身体柔韧性(比如劈叉)。这些成年人只要每天练习,一年以后也能练出来。 但是为什么提倡芭蕾从小开始学呢,一来小孩子柔韧性比大人要好,二来小孩的体能处于一个上升阶段,而这一点对于一个要演出的芭蕾舞者是至关重要的。成年人学芭蕾舞,如果想进专业芭蕾舞团之类的就别想了,绝对没机会了。但是如果只是想练到足尖鞋能跳一小段天鹅之舞之类的,请放心来学芭蕾舞吧。 芭蕾舞的基本功训练是很重要的基础练习,专业的舞者即使你学中国舞、民族舞、国标舞,现代舞,也一样要进行芭蕾基训,由此可见其重要性了。芭蕾舞基本功包括绷脚背练习、外开练习、增强腿部肌肉练习、背肌训练、劈叉练习、扶把训练、蹲步练习、立脚尖练习、擦地练习、压腿训练等等。初学者一定要认真地完成每一项基本功训练,很多人就是吃不了苦而半途而废的。 零基础学芭蕾舞要注意什么呢?成年后才开始学习芭蕾,应该对基训课上的软开度要求有理性的认识。保护好自己的关节,特别是最容易受伤的膝盖和腰。练舞前充分地热身,充分地强调肌肉的力量,而不是骨骼。如果确实做不到目标,不要勉强。比如当老师要求一位脚站成一条外开直线的时候,三岁的孩子可以很容易地做到,30岁的同学在这时候一定要有所保留,强来可能导致以后连舞都跳不了的后果。 大多数零基础的成年人练习芭蕾舞,并不是为了参赛,也不是为了拿奖,更多的是把目标放在改善形体上,同时心里做好准备,在正确理性的目标指导下合理练习,也会给人带来技术上的成长,成为业余芭蕾舞高手,在企业公司的年会上秀一把自己的芭蕾舞。还有就是平时在人前,令人羡慕的高雅的长脖子,和挺拔秀丽的傲人身材。

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