零基础学乒乓球如何入手,零基础学乒乓球要多久,零基础学乒乓球难吗,零基础学乒乓球步骤

所属大类:球类
学习难度:一般
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公众号 21天入门 在学人数:20

简介

乒乓球是中国的国球,它集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力素质为一体,同时又是技术和战术完美结合的典型。乒乓球运动对场地和器材的要求不高,有个水泥球台就可以打,另外对健身者身体条件的要求相对较为宽松,因而无论男女老幼都喜爱这项球类运动。 想要入门乒乓球的人都有这样的疑问:零基础学乒乓球难吗?零基础学乒乓球要多久?零基础学乒乓球需要多久才能对打?零基础学乒乓球的方法? 说起乒乓球是不是难学,这样说吧,如果你只是把打球作为健身活动,那可以说是很容易学,学上一个星期就可以上台与人对打了。 但如果你是参加乒乓球比赛,那就难了。因为乒乓有旋转,技术要求太高变化太多,上旋下旋左旋右旋,还有真旋假旋旋与不旋,旋到你怀疑人生。如果你没专业训练过就参加专业比赛,会被别人虐成渣的。乒乓球从上手到熟练,再到精通顿悟,没有五六年的球龄真的很难做到的。 零基础学乒乓球第一步,当然是选购乒乓球拍。在这之前,你得首先确定自己是喜欢横握拍还是直握拍。一般来说,现在选择横板打法的人更多一些。 初学者一般选择成品拍(老手都喜欢自己DIY,底板与胶皮分开买自己组合),价格应该选择200-600元之间的。200以下的拍子质量堪忧,不建议购买。知名的品牌包括Donic(多尼克)、Yasaka(亚萨卡)、Stiga(斯蒂卡)、Xiom(骄猛)、Butterfly(蝴蝶)等等。 买好了乒乓球拍之后,首先要做的是练好基本功。零基础的可以从颠球开始练起,先熟悉一下球性。然后开始练发球、推挡、搓球、削球、攻球、弧圈球。 一开始最好请一位水平高的人当陪练给你喂球,并给你指出错误。你尽量保证良好动作的定型,不好的动作定型以后比较难改。所以在动作定型阶段一定要有高手指点为好。有经济能力的人可以请专业教练一对一指导,经济能力一般的也可以参加乒乓球训练班。 对于动作定型,重复才是唯一的法宝。练习的过程虽然有些枯燥,但这其实就是达到高水平的捷径。如果你不练基本功,一上来就热衷于与人对打,水平就一直都是打野球的水平,遇到真正基本功好的人,就会被人家打得毫无还手之力。 作为业余初学者,不可能找一个教练每天给你喂球,这时你需要做的就是两个人对练。找一个水平与你差不多的初学者,互相喂球,比如专练推挡、专练搓球,这样大家都能得到练习基本功的机会。 当你具有一定基本功时,就不能老练习一种球上,比如老是单一地推挡。练球的重点放在尽量要实战相仿,如:左推右攻,推挡侧身攻,搓球转拉弧圈等等,还可以练习常用套路,如:发下旋,对方搓过来,拉起来,对方挡,再进攻;发不转,对方搓或挑过来,只要一高就用攻球还击,在练习套路中还要逐渐形成自己的球路风格。 学到一定程度的时候,就可以参加各种比赛,和不同打法的选手过招,提高自己水平。尽量找高手与你对打,与高手对战,才能成为高手。如果哪一天你能找到马龙、樊振东、许昕与你对打的话,恭喜你,你已经迈入了乒乓球国手的行列之中了。

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更新于昨天