零基础学肚皮舞如何入手,零基础学肚皮舞要多久,零基础学肚皮舞难吗,零基础学肚皮舞步骤

所属大类:舞蹈
学习难度:难学
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公众号 21天入门 在学人数:9

简介

肚皮舞是非常女性的舞蹈,时而优雅、时而性感、时而傲酷,跳起来妩媚多姿,动作大胆奔放,胯部的动作非常夸张,很有视觉冲击力。肚皮舞还有减肥和健身的作用,身体会更柔软,和协调,也会让你更有女人味。因而很多人都想要学习肚皮舞。 那么,零基础学肚皮舞会不会很难?零基础学肚皮舞需要多少时间?零基础学肚皮舞从哪开始? 肚皮舞入门还是比较容易的,这也是为什么这么多人学习肚皮舞的原因。零基础的话,学上两三个月,也能跳出比较像样的舞蹈。但是学得越多,就越发现很多技巧的东西还没有掌握。比如动作可以无限细分,动哪块肌肉,分几个阶梯动、动作幅度的大小。这些都可以变化为另外的动作,很多人学了四、五年还是觉得没完全学会。 初学肚皮舞先学习站姿,包括一位站姿、 二位站姿。学习呼吸,包括胸式呼吸,腹式呼吸。然后还要学习30多个基本动作。每一个基本动作看似简单,但要跳好也不容易。这时候最好是有老师的指导,或者参加肚皮舞培训班,否则如果养成了错误习惯以后比较难以纠正。 肚皮舞的基础包括肩部、胸部、腰部、胯部、臀部的基本功,肚皮舞的腿部基本功相对于其他舞种来说要比较简单,变化也更少,肚皮舞的基本功主要是以腰跨为主,其中人们最熟悉的也是最重要的动作西米,需要长时间的练习与训练。 其他的基本功比如水平圆胸圆跨,八字胯,骆驼蛇身波浪,蛇形手臂,提放腹,提放跨,点跨摆腿等等,当然,这些也都是需要长期练习才能越做越好,越做越灵活。 每个初学者都想快速学会复杂的动作,比如旋转、西米等。但是所有复杂动作都来源于最基本的动作。比如:波浪由两个圈组成,所有的圈是由四个点组成。所以一定要先把最基本的动作学好,再来跳复杂的成品舞。

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更新于昨天