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形意拳基本功之崩拳练法(二)


 摘要: 崩拳的技击应用崩拳之应用最广,变化亦最多:前辈形意拳家、因一生善用崩拳而名噪武林者,颇不乏人。各人有各人的体会,各人有各人的打法,而千变万化。不离一崩。在这里只能介绍几种最基本的用法。1、我先进招时(1)左足寸步、右拳平直打出、后脚用力蹬,左脚进一大步;同时,左拳平直打出:遇手打手,遇臂打臂,无手打胸。左足不动,右足进至左足内侧,震脚;同时,右拳平直打出、左足再进一大步,左拳平直打出,成顺步崩拳之…

形意拳基本功之崩拳练法(一)


 摘要: 形意拳基本功崩拳在技击上应用最为广泛,其练法亦多种多样、、现在只介绍顺步、拗步(十字崩拳)和半步三种练法。1、顺步崩拳由三体式开始。两手握拳,小臂外旋,翻至拳心朝上;左脚向前垫半步,脚尖外撇,右脚向后蹬劲;左拳向前顶劲,眼看左拳,同时吸气一口。随即右脚向前蹬一大步,左脚跟进半步;同时,右拳向前平直打出,高与心窝平,虎口朝上,同时呼气;左拳亦同时拉回至左肋下,拳心朝上,眼看右拳,呼气尽而式成。此为崩…

形意拳的基本功—盘根


 摘要: 盘根是形意拳基本功的高级阶段,又称为纳挂,是对底功的锻炼,由宋世荣先生编创。盘根行功的具体练法,与走八卦掌十分相似,惟是八卦掌所走之圆圈较大(约三米直径),盘根所走之圈则甚小(贾蕴高先生所走之圈直径仅为1米),八卦掌走步时外脚扣而里脚不摆,盘根步则是一摆一扣,八卦步平起子落,盘根步脚跟先着地,然后全脚掌着地,八卦步双脚走一条线,盘根步则是走双线,且身法较低。盘根行功共有八个式子,其练法如下:盘根第…

形意拳浑元桩的具体练法


 摘要: 形意拳基本功浑元桩练功时要求掌握阴阳相合、动静相兼、内外相联、刚柔相济原则,使整体一气贯通,内发于外,达到全身混元一气,故名混元桩。它是形意拳的基本功,具有技击和压疗双重作用。相传系南宋时期汤阴大佛寺慈悲禅师所作。现据中国医科大学已故张董僧老师所授,简介如下:主要功法一、定步桩(站功)两脚平行,距同胯宽,头正颈松,两肩要平,空胸实腹,后背要园(不可驼背),膈肌下沉。腰椎平正,小腹自然凸起,在松腰的…

形意拳三体式动作要求(二)


 摘要: (二)“四象”形意拳三体式要求做到“四象”。即像鸡腿、龙身、熊膀、虎抱头。要求“四象”,就是为了像这四种动物的特殊技能,“得之于心而能尽物之性”,把它变为自己武技的特长,还要求通过动物的动作把它的内意体现出来并运用纯熟,用于实战技击。这就是三体式虽然是静态但都是象形取意,静中寓动。因此,习练者一定要认真领悟,融汇贯通。1、“鸡腿”就是学鸡的“独立之形”和“两腿相夹”的劲力。形意拳最突出的特点是前腿…

形意拳三体式动作要求(一)


 摘要: 形意拳称站桩为筑基功,筑基功是形意拳万法之源,万变之本。有口头禅曰:“桩功是个宝,得它才是好。”想学好形意拳,就要牢牢的打好桩功这个基础。形意拳基本功三体式又叫“三才式”,即天地人三才;也是桩功和形意拳所有变化的开始,所谓“万变不离三体式”就是这个道理。一、形意拳三体式功法无极式:习练者先选正方向:立正姿势站好,两手自然下垂,头正上顶,下颏微收,舌顶上腭,呼吸自然,心平气和,把自己融人自然,丢却妄…

形意拳炼出功夫全仗小手


 摘要: 形意拳是实在人炼的实在功夫。炼功架愈慢愈佳,因为形意细活小手特多,快了就忽略了,炼法出功夫全仗小手。炼拳要炼精细拳。过去圈里互相都了解,没有吹嘘夸大的。我曾经看到媒体介绍的大师的功夫比自己的师父高很多,就拿钱去江苏等地考察,结果如何在此不便讲。只是想告诉大家,好师傅就在身边,不要轻信他人。形意圈里有句话“河北形意靠功力赢人”,我就此事问过张师薛传形意是否如此。张师说:“有技巧不使,使了那是滑头,遇…
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形意爱好者

  • 李老师
    我学习武术最初的原因其实是因为小的时候爱被别人欺负,那时