踢毽子围城 换个围城


说一下踢毽子常用的几个招式


 摘要: 在生活中有很多的运动,对身体都是有很大帮助的,踢毽子就是其中的一种,对于初学者们来说,他们总是也踢不好,那么就必须要了解踢毽子技巧,因为只有这样才能做得更好。为了能够让你成为一个踢毽子的高手,下面就为您介绍踢毽子各种招式吧。第一招:盘踢练习时以左脚先开始为宜,即先用左脚垂直踢起一次,用手接住,右脚再踢一次用手接住,熟练之后连续踢,可以连踢后,改为双脚各踢一次接住,各踢两次、三次接住,踢的次数越多越…

踢毽子的基本技巧和踢法


 摘要: 踢毽子以下肢肌肉的协调运动为主,功夫在脚上,带动远端供血最困难、动作难度最大的部位,增强了肌肉的力量和相应关节的柔韧性。盘、拐、绕等动作,既增强了肌肉、骨骼的运动功能,又有效地预防了一些血液回流障碍性疾病。踢毽子时,随着毽子的起落,脊椎各关节屈伸有节、有度,椎体的深、浅层肌及颈前、颈后肌等一张一弛的功能锻炼,避免了椎关节的僵化,增强了关节的稳定性,预防了颈椎病,修整了腰肢体态。毽子里面主要有一下几…
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