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少林拳入门之十字战拳


 摘要: 少林十字战拳是“少林五战拳”体系中的一种,其特点是出拳对争,前出后拉,拳打八方,力击十面,攻防于四面八方。其拳路简单,适宜初学者学练。现介绍其套路练法。1、上步栽拳并步直立,两手下垂,眼向前望。两手握拳,向上收抱在两腰侧(拳心向上),双眼向前平视。左脚向前方进一步,右脚随即向前上一步,左脚再向前进一步和右脚并步站立。同时两拳分别向左、右两旁直臂伸开,随即运臂向上,当两拳环绕到头顶上方时屈肘转下,在…

少林拳法该如何才能练成


 摘要: 少林拳发展到近现代,运动特点表现为禅拳一体、神形一片,硬打快攻、齐进齐退。少林拳的动作整体表现为全身上下,内外协调一致。内容有拳术、技击散打、气功和器械等。少林拳套路结构紧凑,动作敏捷,招式多变,力量的运用灵活而有弹性,着眼于实用,不练花架子,具有很多攻防特色。少林拳基本功是站桩,桩有马步桩、椅子桩、丁字桩等,同时也练视、听、抓、拉、推、举、踢等。身法有八要,即起、落、进、退、反、侧、收、纵。要求…
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少林爱好者

  • 韩家乐
    2002――2011年学习武术,少林、形意、自选、太极和
  • 周传刚
    周传刚,国家级教练员,中国武术协会会员,山东省传统武术裁