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排球垫球技术练习方法


 摘要: 垫球技术练习方法1、在简单条件下掌握垫球技术(1)原地做徒手模仿垫球动作练习。(2)垫固定球。两人一组、一人持球于腹前、另一人用垫球动作击球、体会垫球部位和用力动作。要求蹬腿抬臂协调用力。(3)自垫球。一人一球连续向上自垫、垫球高度可固定、也可高、低结合。(4)抛垫球。两人一球相距4~5米、一人将球抛至同伴的腹前、同伴将球垫回。(5)移动垫球。两人一组、一人抛出不同距离、方向、速度和高度的球、另一…

排球垫球的动作要领


 摘要: 垫球是用小臂从球的下部、利用来球的反弹力向上击球的技术动作。它在比赛中运用于接发球、接扣球、接拦回球、有时也用来处理球。是排球基本技术之一。下面是小编整理的关于排球垫球的动作要领,希望能够帮到大家。排球垫球的动作要领1、正面双手垫球正面对正来球方向、两脚开立稍宽于肩、脚跟微起、两膝弯曲稍内收的准备姿势。两手手指重叠后合掌互握、掌跟靠拢。两拇指平行朝前、手臂伸直、手腕下压、两臂外翻、前臂形成一个击球…

讲一下排球速度练习方法


 摘要: 打排球需要各种基本功,特别是反应速度,否则既扣不了球,也接不住球。但是该怎么样训练打排球的反应速度呢?下面介绍一下各种排球速度练习方法:一、反应速度练习1、快速移动接球练习:球教练员向各种方向连续抛出各种弧线不同的球,要求队员准确判断,迅速移动将球接住。2、急停转身跑练习:看手势向左、右、前、后方向做快速急停后的转身跑。3、各种姿势起跑练习:看教练员手势,迅速向指定方向冲刺,距离一般6-18m。4…

排球扣球的练习方法


 摘要: 排球的扣球是排球中得必杀技,所有的强力进攻都离不开扣球的基本动作:拉臂、展腹,含胸、收腹、提肩、挂肘、挥小臂。顺畅的击球动作可以使攻手从助跑到收腹、转体的全部力量像挥鞭子一样全都贯到鞭梢上(手上),得到最大的扣球力量。因此,动作的协调性对于攻手扣球威力的发挥非常重要。而意识就需要靠队员自己本身的领悟以及长时间训练和比赛的积累。击球时,五指微张呈勺形。排球扣球的练习方法包括以下几个:1、原地対墙练习…

排球的站位及基本战术


 摘要: 一个完整的排球场地,中间球网分开对阵双方的区域。一方区域可以划分为6个区,具体的分区为:就是排球场上6名队员分前后两排站立,从后排右开始逆时针顺序分为1-6号位,即后排右为1号位,前排右为2号位,前排中为3号位,前排左为4号位,后排左为5号位,后排中为6号位。一、阵容配备根据临场战术需要和本队实际情况,合理地安排和组合队员最大限度地发挥场上每个队员的技战术特长和作用。比赛中常用的阵容配备有“四二”…

讲讲排球术语“短平快”、“背飞”等


 摘要: 经常看中国女排比赛的人,最经常听到讲解员说的,就是这几个排球术语“短平快”、“背飞”、“近体快球”,那么具体这几个术语是什么意思呢?一、近体快球也称“前快”,是进攻区靠近球网及二传手的快速进攻。当对方来球接触接发球的队员的手那时起,副攻即以45度方向步伐直接切入二传手的身前直立起跳,关键是副攻手要在空中事先起跳等球,球刚离开二传的指尖,立刻甩臂攻击。二、短平快是攻击区稍离二传手前方的快攻,距离约2…

谈一下排球基本功的练习有哪些


 摘要: 随着女排姑娘们在世界排球大赛中屡夺冠军,很多人也爱上了打排球。但是打排球也需要一定的基本功,否则那些没有学过排球基本功的人打起来,就只能把排球垫过去垫过来,一点趣味都没有。那么,学打排球究竟要练习那些基本技术呢?一、接球和送球与朋友进行十次的练习,由朋友向你抛球然后将球用低手送回,以十次为一个循环然后交换。要有一个好的接球,必须将你的手臂保持伸直,并且将球练习固定接在小手臂的前端将球送出。如此一来…
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