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打好篮球需要练好那些基本功


 摘要: 1、篮球首先练习运球,运球力度控制方向,要注意先手臂,后手腕,再手指,基本上是等胳膊完全伸直后再压腕的,多加练习吧,所有的技术动作在不违例的前提下都是灵活的,控运水平的高低可以体现一个人对篮球的感觉。2、其次是练好投篮。投篮要保持标准的姿势,也就是保持正确的手型。正确的姿势是,右手五指张开托球,掌心不触球。手腕与手肘分别成90度,形成一个不关口的正方形。出手时手臂自然前推,注意手腕的抖动和手指出手…

初学者如何才能学会胯下运球


 摘要: 胯下运球的用处就是利用双腿保护篮球来改变运球方向,如从左边换到右边。体前变向也可以做到,但是缺少了双腿的保护,别人伸手就能断球,胯下运球导致防守队员必须躲开你的双腿去试图断球。这是最基本的胯下运球的作用。增加观赏性,用来迷惑对手,控制节奏都是在这个基础上的引申功能了,任何运球都能做到的。1、开始最基本的体前换手运球,运球时手指基本是垂直于地面的。运球姿势五要素、屈膝、马步、弯腰、直背、抬头。2、动…

打篮球时如何才能突破过人


 摘要: 喜欢打篮球的朋友们一定都经常在球场上突破过人吧!确实,对于我们这些业余选手来说如果你没有大量的练习投篮很难保证稳定的命中率,而突破后的上篮因为离篮筐距离比较近得分效率就会大大提高。怎样才能在球场上完成犀利的突破呢?一、熟练或者至少合格的控球能力。这里我说的控球能力并不是要求你能玩儿出各种花招,对于我们来说一对一情况下不管能不能突破对手至少保证不被随便一掏就丢球这就算是合格了。记住练习控球完全没有必…

如何能提高篮球传球技术


 摘要: 在篮球运动中,提高篮球传球技术的要点有三点:1、首先要注重强调中近距离传球时的用力顺序及手法技巧的掌握提高。2、要能熟练运用左右手掌握多种传球手法,控制和运用好多种传球路线及落点。并多与其他技术(如突破、投篮等)组合使用。3、多配合眼、头、肢体等身体多个部位的假动作迷惑对手,出其不意。在运用篮球传球技术时,一定要注意以下三个注意事项:1、传球的基本宗旨是“准确、及时、隐蔽、多变”。2、传球时应选择…

如何才能提高投篮的命中率


 摘要: 很多初学篮球的人,经常会投出三不沾的球,为什么会出现这种情况呢?因为他还没有掌握投球的技巧。越是投不进,心里就要急,而越急就更加投不进,从而进入一个死循环。那么如何才能提高投篮的命中率呢?投篮手的持球,是用指腹去控制球我们投篮时持球是用手指的指腹这个部位去控制球,手掌和球之间留有一条缝隙,尽量不要让手掌碰到篮球。这样能够减少手平移对球产生滑动从而失去对球的控制。投篮手在球上的位置,无论是中学还是大…

对初学者实用的投篮技巧


 摘要: 篮球运动中,投篮是主要的进攻得分手段。不管是什么样的篮球技术,都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分。因为只有进球才能证明我们打篮球的水平,不论你身材高还是矮,反应快还是慢,只要能一投一个准,你就是球场边加油助威的女孩们心目中的男神。投篮姿势要点技巧包括以下六点:1、持球姿势用五指手指持球,手指自然分开,手指触球,掌心空出不触球托球的后下部,手腕后屈成90°,小臂向上,用手指控制球,球的重心…

篮球初学者如何练习运球


 摘要: 初学者接触篮球应该从最基本的原地运球开始练习,运球对于篮球技术的提升也是至关重要,也是篮球非常重要的一个基本功,那么初学者应该如何练习运球呢?练球前把球的气冲的稍微多一点,让球的弹性增加,开始用双手运球,眼睛看着球,运球时让球在你的控制范围之内,两手五指张开,掌心空出,两只手同时接触到球,用心去感受手触摸到球的感觉,是左手触球多一点,还是右手触球多一点。尽可能的让两只手平衡触球,在这个过程中会慢慢…
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