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南拳的基本手法之一—鞭拳


 摘要: 鞭拳是南拳典型手法之一,具有动作大,力量足,快速,威猛等特点。鞭拳的运动轨迹呈弧线,一般分为平鞭拳、斜下鞭拳、斜上鞭拳三种。平鞭拳(左式为例):两脚开立约比肩宽,双手握拳紧抱于腰侧;上身略向右转动,左拳由下向上屈臂提至右胸前,然后向左拧腰转身,左臂迅速伸臂向左侧横扫平击,力达拳背,同时右拳变掌上提至左肩前。斜下鞭拳:预备式同上,右转身,左臂屈肘上提至面部右侧。然后左转身,左拳向左向下伸臂鞭出。斜上…

如何才能学会南拳?六步骤教你入门


 摘要: 南拳就是南方传统拳术的总称,它讲究桩功并且有很好的养生作用,虽然南拳招式普遍大开大合,但也有很好的实战和强身作用,历史传承悠久,动作美观又刚猛。初学者怎么才能学会南拳呢?第一步功是步型、步法练习拳谚说“:未学功夫,先学扎马。”扎马练好了,腿力沉实,步势才能稳扎,运动才有章法。扎马就是桩功练习,是南拳学习的入门功,也是关键的一步功。通过桩功练习,能尽快地掌握南拳基本步型的规格。桩功练习有(静扎马)、…
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