足球围城 换个围城


踢足球该如何罚点球


 摘要: 罚点球其实主要是心态问题,罚点球的压力是很大的,尤其是在决定输赢的时刻,今天我们给大家分享几个技巧帮助你更好地罚点球:一、亲自放到罚球点第一个建议是我们自己将球放到罚球点上,有时候是裁判有时候对方守门员也会亲自上,以分散罚球队员的注意力,我们应该自己来放,放在自己认为最舒服更有把握的地方(不准前挪),这样会让自己更加自信。这就是罚点球的第一个建议,虽然是一个很微小的细节,但是有很多队员都因此导致射…

踢足球能达到减肥的效果吗?


 摘要: 在普及率比较高的体育运动当中,踢足球特别的复杂,但同时它也是一项全身性的运动,运动强度特别大,在这其中需要身体的耐力,力量以及速度相结合,才可以达到最大的效果,此外,踢球这项运动也具备着不确定性,球路以及球速是在不断发生变化的,导致其观赏性进一步提高。再加上人与人之间的激烈对抗,身体长时间处于兴奋的状态,也不容易变得疲劳,只要坚持较长的时间,确实有消耗身体多余脂肪的效果,能够满足我们的减肥瘦身需求…

足球的基本功—盘带技巧的训练


 摘要: 第一式:拉球拨球在两个标志碟之间横向盘带,到达一侧标志碟后使用该侧脚脚底围绕着标志碟做一个V字拉球。第二式:跨步剪刀腿在两个标志碟之间横向盘带,到达一侧标志碟后使用另一侧脚先从球上跨过,然后再使用另一只脚跨一次步。第三式:小跳步转身在两个标志碟之间正向盘带,到达一侧标志碟后使用左脚脚底将球先踩停,然后再使用右脚内侧从左脚之后将球向前拨,最后右脚再次绕到身前同时转身,用脚内侧将球向后拨球,完成最终的…

讲一讲足球的接球技巧


 摘要: 足球运动中接球技术至关重要,是保证足球流畅性的重要因素之一。知道中国足球队为什么老是吃败仗,传接球基本功不过关是一个重要原因。进攻刚刚起了个势,一脚球传过去,没有接好,球马上被别人给截走了,立即就被打了个反击。一、胸部接球挺胸接球:适用于接弧度较大的来球。身体正对来球,两脚前后开立,两膝弯屈,上体稍后仰。当球到头部前上方时,两臂自然向两侧张开。在球触及胸部时,要挺胸、憋气,使球触胸后向前上方弹起。…

足球实战中的五种常用传球技巧


 摘要: 一、脚内侧传球脚内侧传球是足球传球中最简单最准确的传球方法,在日常踢球中使用率也是非常之高。脚内侧传球在原地练习时可以分为四个步骤:助跑支撑、摆腿、触球、随摆。助跑支撑:助跑就是在触球之前给自己的一个跑动空间,用途主要在便于发力和为支撑腿的摆放留出判断的时间,需要注意的是,脚内侧传球的助跑方向在练习时是与目标成直线的。摆腿:在支撑脚着地后,触球腿大腿带动小腿由后向前摆动,需要注意的是大腿在摆动过程…

足球有哪些必须掌握的基本功


 摘要: 足球有四个必须掌握的基本功:第一个是传球传接球可以说是足球技术能力里面最为基本的,也是人人都必须完全掌握的两种基本技能。你可以不会过人、不会射门,但是如果连传接球都做不好的话,那基本上就可以说暂时还不具备参与足球比赛的最低要求。传球不光是传的准不准,最直观的区别就是传球的力量,练过没练过绝对不一样,球速区别非常大!以前踢球碰上过松江,火车头的,也碰见过泰达退下来的,传球跟我们这种体校随便练过几天的…

足球的基本功练习——颠球


 摘要: 足球的基本功对足球技术水平具有很大的影响。因此,在足球训练过程中,必须重视足球基本功的训练。说到基本功,首先要练的就是颠球。颠球要身体协调,放松,膝盖不要太紧张,踝关节不能松弛,否则会造成用力不稳。颠球脚下不要站死不动,小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球。脚尖不要向下或向上勾,造成球向前或向后运动使球难以控制。如果刚开始练习不能连续颠球,可先颠一下然后用手拿住,然后再颠一下再拿住。动作到位熟…
点击加载更多

围城之星

足球爱好者