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三步踩的35个花式动作


 摘要: 1、推拉起始步(3):和原地基本步相同!2、背后换位(3):脚步和左换位步相同,男士左脚从女士右侧上步、转身,背后和女士换手,3、右换位步(3):和右换位基本步相同!4、五步划船(5):男士上左脚一步,女士上右脚一步,男女同时转身面向男士左侧,后脚膝盖都和前脚膝相靠近(1),男女身体转回相对(2),男女同时站起身体(3),男女同时上右左脚一步(4),转体180度,男左女右脚同时放另一个脚旁边(5)…

三步踩舞的基本步法


 摘要: 三步踩”舞是由点踏步为主,全身多关节参与运动,集音乐、力量、美为一体,具有武汉特色城市广场健身体育项目!音乐是四分之四拍,一步一拍,走三步!基本步123法则:1、降,2、平留,3抬腿升!基本步口决:1、快进快跟,2、快退慢留,3、抬腿踩实!基本要领:1、松膝松胯,2、平移胯,3、提胯!基本舞步:1、原地基本步(3):男女面对相距一步,男士右左手拉住女士右手,男士左脚向自前方上一步,右脚快跟上在左脚…

交谊舞转圈的技巧


 摘要: 交谊舞有很多转圈的动作,但是很多人都做不到位。要如何才能跳好交谊舞的转圈动作呢?一、男伴手势要到位每一个转圈的手势,男伴的手势一定要给的到位,不能太高,也不能太低,也不能太过硬,最佳位置在女伴的腰部,给力的那一瞬间一定在腰部给,这样给出去的力量很匀,女伴在转圈时也容易掌握重心,不容易偏。女伴在转圈时上身必须是笔直的,不能低头,不能弯腰,要觉得转圈时力量都在腰部,转圈时可以把右手放在腰前,左手放在腰…

跳交谊舞的五点好处


 摘要: 跳舞这种“轻体育”已成为一种新时尚,越来越受到大众的青睐。男女老少们聚在一起跳舞已成为都市一道靓丽的风景线。它不必拘泥于任何方式,可以在任何时间、任何地点,可以单独活动、安静的活动,也可以在音乐伴奏中活动,还可以自己边哼边活动……一切由自己随心所欲。跳交谊舞的五点好处:一、有氧健身、全面运动跳舞的过程就是一个健康的有氧健身运动。而且交谊舞还是一种全身性的运动,从头颈手、胸腰腹、胯腿踝乃至脚趾都会参…

跳交谊舞有益身体健康


 摘要: 交谊舞是一种将音乐、艺术、体育与娱乐四者融为一体的有益于身心健康的文娱活动。它有以下保健功能:(一)增强心肺功能。跳快四步、快三步可促使心肌加强收缩,使心脏输出的血量增加、血流加速,这对心脏是一种锻炼,可预防冠心病。(二)调节新陈代谢。研究表明:跳慢四步、慢三步等可以使新陈代谢率增加60-80%;跳快三步、快四步增长更多。有些患代谢性疾病者,可以通过跳舞得到防治。比如,糖尿病患者跳舞可降低血糖,对…

谈一谈跳交谊舞的男女


 摘要: 有些事不宜说破,彼此心照不宣,共同维持着一种朦胧的局面。比如跳舞,大家一本正经地进了舞场,这是公认的高雅的娱乐活动,虽然男的抱着女的,女的依偎着男的,那可是健康的人间交流啊,千万不要往别处想,如果想了,也不要去捅破那张薄如蝉翼的纸,即使都看得那样清晰,感觉是那样真切,也得缄口其言。这就是大雅若俗的道理吧。交谊舞就在这样的玄妙格局下旋转着缤纷的灯光,回荡着迷人的音乐,敲击着咚咚鼓点,男男女女享受着该…

学国标舞好,还是学交谊舞好?


 摘要: 很多想学舞的朋友,都有这么一个疑问:究竟该学国标舞好,还是学交谊舞好呢?首先我们要清楚国标舞和交谊舞的区别,国标舞是由交谊舞发展起来的,主要用于竞技、比赛、表演等,动作有严格的标准,舞种分摩登舞和拉丁舞两种,其中摩登舞包括华尔兹、探戈、狐步、快步和维也纳华尔兹,拉丁舞包括恰恰、伦巴、牛仔、森巴和斗牛。而交谊舞主要是慢三,还有布鲁斯(慢四)、中四、中三、北京平四,还有水兵舞、吉特巴、和最近很流行的潇…

交谊舞女士们的难处


 摘要: 交谊舞在当今社会虽然得到了迅猛发展,可是对走进舞厅,下到舞池的女士们来说,还真不是一件容易之事。1、决定难当目睹她人在异性舞伴的领带下,轻舞腰肢,潇洒飘逸,伴着醉人的舞曲,在迷离的灯光下,尽显多姿婀娜,翩翩摇曳在那光滑地板上的时候,总有产生一种跃跃欲试的冲动,尤其是看到那些比自己矮、比自己胖、比自己瘦、比自己丑、比自己老、比自己俗,气质比自己差,形象比自己衰的女人,在尽情忘我的跃动时,这种冲动更加…

10个让你选择跳舞的理由


 摘要: 有10个让你选择跳舞的理由,够让你加入舞蹈界了吧?理由一:跳舞可以结交朋友相信你的很多朋友,都是通过跳舞认识的吧!你们拥有一样的爱好,一样的美丽,一样的自信,你们学会彼此交流,学会互相沟通,学会互相帮忙,这样的友情比天还长。理由二:跳舞让大脑思维变得活跃经常跟着旋律摆动身体,这样可以消除大脑疲劳,使思维变得活跃。理由三:跳舞可以稳定情绪据专家测定,当你感到烦躁、焦虑的时候,以轻快的步伐15分钟左右…

交谊舞的节奏感和乐感


 摘要: 每种交谊舞都有其特有的风格特点,而每种舞蹈的风格特点是和其节奏密切相关的,因此节奏感强的人跳同样步法的舞步,在不同的舞蹈中,跳出来的感觉是不一样的,因为不同舞蹈中同样舞步的风格、感觉及处理是不一样的,这从舞蹈的节奏型上就能体现出来。对于音乐节奏本身,敲击出的节奏,鼓点本身包含的感觉就反映了该舞蹈的风格特点,因此节奏感强的人即使不会跳这种舞,随着该节奏跳,也能跳出点该舞蹈的感觉来的。舞蹈节奏的节拍对…
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墨菊 查看详情

交谊舞爱好者

  • 叶闻天
    业务余偶尔舞舞
  • 袁永锋
    本人从1986左右开始学习跳交谊舞,快三,快四最为优秀,
  • 呼伦高娃
    爱好交谊舞 持之以恒 不断学习要求进步
  • 姜先生
    交谊舞爱好
  • xdg
    能一起学习跳午,性格好的女士共舞昆山!
  • 曹明武
    想提高舞技
  • 满满
    想找一个志同道合的舞伴,约60岁左右,非诚勿扰,希望大学
  • 朱槿
    在学中标舞和国标舞,住大兴区魏善庄镇,常在南四环集美练舞
  • xgL-wx
    希望能找一位教我跳舞的舞伴或老师,最好在济南市南全福街东
  • 感悟人生
    我是山西大同人!三十八岁!业余爱好!想找一位舞伴和我一起