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柔术软功要练哪些基本功


 摘要: 柔韧练习要点首先要充分热身,满头大汗时练习最好。方法是先拉压,分静力拉和动力拉,静力拉就是保持姿势不动尽量坚持,动力的都懂。然后是踢腿、涮腰、腾空分腿等等。后面的比前面的拉压效果要好。注意不要用力过猛,循序渐进,不可能很段时间达到很好效果的。韧带拉伤的话恢复很慢。柔韧练习别怕苦,经常踩胯,劈叉等,总之没有什么轻松就能练得好的。一般在下叉,也就是拉韧带之前要把身体活动开,可以先跑一阵之类的。然后在拉…

柔术软功是如何练成的


 摘要: 柔术作为杂技家族中一个传统项目,比如杂技中的滚灯就是柔术的一种,柔术隶属于杂技范围,与一般的杂技不同,柔术更多的是追求人的视觉感受和人的极限,一般杂技大都以惊险或者高难度,复杂著名。但柔术是通过对人的疼痛训练著称,一般杂技是靠对人的大脑四肢训练,柔术是对人的身体内的结缔组织韧带的被动抻拉训练,需要演员有极高的柔韧天赋。大家都知道芭蕾,舞蹈演员可以劈叉下腰,其实训练劈叉下腰的这个过程就是对人的韧带的…
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