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舞蹈是最好的健身方法


 摘要: 舞蹈是人类最早的一种艺术表现形式之一,它不仅可以表达思想抒发情感,而且也是一种运动,可以锻炼身体,调节情绪,缓解紧张状态,起到防病治病的作用。通过舞蹈健身,可以矫正人们不良的姿势,不好的体形,不正常的呼吸运动;通过舞蹈的有氧代谢,能有效增强心肺功能,调整新陈代谢,活血化淤,安神促眠。舞蹈可以使潜在于内心的焦虑、抑郁、愤怒、悲哀等不良情绪充分释放,使心理创伤分解、消除;舞蹈可以调节大脑皮质、中枢神经…

尽快学会广场舞的诀窍


 摘要: 1、找个广场舞老师要想学会跳广场舞,必须要请一个跳得比较好的广场舞老师,毕竟大妈们年纪都大了,手脚不是太灵活,很难撑握要领。有了老师的指点才能很快学会广场舞。2、多看看网上视频在家里多看看网上的视频,自己多加练习,把老师讲的,自己学的巩固一下,温故而知新嘛。3、从基本功练起不要急于求成,欲速则不达,从最基本的动作开始练起,然后先学会一个小套路。不要想着一天下来就学会跳一整套复杂的广场舞。4、多与舞…

初学广场舞先学什么


 摘要: 学广场舞也要练好基本功,请看视频学一下怎么跳:1、不要着急跟着学,要先看几遍。2、找到每支舞里面的循环。因为一般的广场舞每首都有几个循环,当然也有特别难的,从头到尾都不同,但那是极少数。看过几遍之后,找到了它的循环就容易多了,不会站在那里无从下手了。3、因为每个人的记性不同,所以你可以试着先记住你能记住的循环的前几个动作,试着练一下。4、前几个动作稍微有点掌握后,再深入下去,去记住接下来的你能记住…

快速学会广场舞的几个窍门


 摘要: 大家觉得广场舞很好跳,其实你去试一下就知道,广场舞也不是那么好跳的,也必须掌握一些诀窍,特别是对于老年人来说,要想学会不是那么容易,先牢记几个窍门对您快速学会跳舞有莫大的好处。第一个窍门是:要善于模仿。小孩学跳舞是模仿老师,老人学跳舞一样是从模仿开始。老人跳舞模仿谁呢?一般来说跳广场舞需要模仿领舞者,这是舞蹈学习最初的也是最基本的、不可逾越的过程。不会跳的地方就多问人家。第二个窍门是:要分节练习。…
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