肚皮舞围城 换个围城


肚皮舞的基本功动作和音乐节奏


 摘要: 肚皮舞是非常女性化的舞蹈,肚皮舞其特色是,随着变化万千的快速节奏,摆动腹部、使劲的舞动臂部、胸部,这些动作,成为肚皮舞,牢不可破传统舞技,肚皮舞必需在平滑的地板,赤足舞蹈,配合音乐,以极快速,错综复杂之感性肢体动作,快速的舞步,交叉摇摆的舞姿,时而优雅、时而感性、妩媚娇柔,时而傲酷,神秘,肚皮舞迷人的特资,令人目不暇接。1、欲左先右欲左先右,欲前先后,欲上先下,反之亦然。就像中文里边欲拒还迎的感觉…

跳好肚皮舞要掌握的四个基本功


 摘要: 肚皮舞是一种利用腰腹运动的舞蹈,对于人体有很好的减肥塑形作用。初学肚皮舞的基本动作可能很多人不是很了解,肚皮舞是一种特殊的舞蹈,它来源于印度,学习这种舞蹈首先要掌握它的基本动作,胯部有六个基本动作,胸部也有三个基本动作,再把这些基本动作结合起来,跳起舞来就如行云流水,酣畅淋漓。肚皮舞基本功训练与其它舞蹈的基本功训练相比,既有相通之处,也有其自身独特的规律,但不管是什么舞蹈,掌握扎实的基本功是舞蹈产…

肚皮舞的上下八字胯


 摘要: 上下八字胯这个基础动作在肚皮舞成品舞中应用很多,此动作不仅妩媚性感,对女性的身体也非常有好处。上下八字胯其实就是将胯部基础动作左右平胯和上下胯协调地结合起来,因此想要做好这个动作,我们必须先练好左右平胯和上下胯。在练习上下八字胯之前我们应该充分活动自己的胯部,先练习几分钟的左右胯部平移,再练习几分钟的胯部上下提落。让胯部在每个方向上都足够灵活。要想练好八字胯,需要掌握以下几个关键点:关键点一:动作…

肚皮舞的基本跳法技巧


 摘要: 但是对于没有入门的人来说,看到眼花缭乱的肚皮舞视频,漂亮的舞衣,以及肚皮舞中那些看起来很难做到的抖动动作.....都会羡慕嫉妒恨,喜欢,想跳,但是又觉得自己能行吗?回答是:只要你按照规律一步步地学习,那么学会肚皮舞是迟早的事情。下面我们来讲讲跳肚皮舞的技巧。一、肚皮舞技巧介绍:1、自然直立,双手朝两侧展开,挺胸,沉肩,收腹。2、以人体竖直中线为轴心,将胯部向左斜前侧45度角扭摆。3、右胯发力,右胯…

跳肚皮舞的基本要求


 摘要: 肚皮舞是一种全身的舞蹈,随着变化万千的快速节奏,摆动胯部、扭动腹部、摇动臀部、颤动胸部、抛头、抖动肩部等动作,是能够起到减少腹部、腰部的脂肪,帮助修饰全身线条;也能对手臂、大腿、臀部的赘肉有减脂作用,因此肚皮舞适合想减肥瘦身,特别是想减腹部赘肉的人群。跳肚皮舞的基本要求一、基本站姿要求膝盖非常放松,不要过分紧张。保持膝盖弯曲,上身直立,头部向前,整个站姿非常的有弹性。二、手的动作手尽量放松,手腕稍…

肚皮舞必练的基本功


 摘要: 肚皮舞,是非常女性的舞蹈,作为一种优美的身体艺术,肚皮舞其特色是通过骨盆,臀部,胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作,塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言,充分发挥出女性身体的阴柔之美。时而优雅、时而感性、妩媚娇柔,时而傲酷,神秘,肚皮舞迷人的特资,令人目不暇接。肚皮舞虽然好看,但要想跳出柔美的味道并不容易,必须先学好下面的基本功:一、肚皮舞基本姿态1.基本站姿:双脚成十一字或与肩同宽脚位站直,…

肚皮舞有哪些基本步


 摘要: 对于学习肚皮舞的人来说,掌握好跳肚皮舞的基本步特别重要,肚皮舞是一种非常随性的舞蹈,不同于其他的舞蹈的是他更可以展示出女人的婀娜和妩媚,学习起来难度也不大,容易上手是他很受现代女性欢迎和喜爱的重要原因。肚皮舞有以下基本步:一、埃及步,首先一脚向外迈出,注意力集中在后臀部(也就是小时候打针的地方),后面的腿伸直,后臀部向上顶起,脚尖着地。顶,放松,顶,放松,后脚尖点地,用后面的腿推动臀部向上。换腿重…

大家对于肚皮舞的几个误区


 摘要: 误区一:肚皮舞就是要用力跳其实,肚皮舞真正在练习的技巧是"放松"如何放松跟肌肉的控制有着相当大的关系.一个好的舞者区块肌肉的训练是很重要的。唯有能够随心所欲的"放松"肌肉,才能够随心所欲的"控制"肌肉.。一旦能够学会放松肌肉,舞蹈技巧就能够往上提升相当多层次。误区二:肚皮舞只要学成品舞就可以成品舞不是主要项目,舞者先打好基础,再往上盖房子…

如何才能学会肚皮舞


 摘要: 肚皮舞是从古老历史中唯一存留在现代社会的女性舞蹈。肚皮舞跟芭蕾舞等所有其他的舞蹈技巧一样,是需要时间练习的,。有一句话这么说:师父领进门,修行在个人。老师教授的技巧,是否能够成为自己身体的资产,关键在于"练"。没有一件事情是一蹴即成的。"练",且"花时间练"是绝对关键,没有那种很快就可以学习上手的快捷方式。当然,“兴趣是最好的老师”,当我…

肚皮舞的骆驼动作


 摘要: 肚皮舞是来自中东的舞蹈,而中东最常见的动物就是骆驼了。于是肚皮舞也有很多模仿骆驼的动作,跳起来曼妙无比。骆驼是肚皮舞中一个中级难度的基本动作,它也是肚皮舞的一个标志性动作,从胸到髋关节的S曲线,由波浪式地柔顺地传到髋部,最后定位在出胸翘臀压腰的S型姿态。整个动作连贯起来就像毫无折点的波浪一样。很多学肚皮舞的小伙伴在初期练习骆驼时都会过这样的情况:身体太僵硬,没有太大起伏;身体不敢往后倒,有想往后摔…
点击加载更多

围城之星

肚皮舞爱好者