一、身体站姿的要求身体的重心轻轻向前落于两脚掌。仰面，下颚微收，两眼平视前方略微往上看一点，坚持良好的精力形态、挺胸、收腹、立腰、立背，颈部向上拉长，两肩自然的下沉坚持自然的松懈。两手臂自然的放在身体的两侧，臀部收紧自然上提。两腿自然的夹紧两腿坚持丰满的直线，两脚跟并拢，脚尖翻开约20到25度。二、对手位的要求首先要沉肩，之后两手臂的肘枢纽坚持自然的曲线(轻...
拉丁舞
技巧
上下跨训练办法也叫ABC训练法：A：就是双脚紧紧捉住地板，双腿站直，坚持好准确的姿势，跨部此时是平的。B：就是要让双腿的恣意一只腿松开弯曲，把你的跨部彻底放下，此时就会呈现一个上下跨位。C：就是转动你的高跨，使身体动起来并伴有拉伸的举措。上下跨的ABC训练法和华明的律动训练有很大区其余，由于华明教师的「三动拉丁训练」的跨部是没有上下的，我这种办法全部都是上下...
当代社会人的精力压力山大，失恋、屋子、任务、疾病、小孩入学、白叟奉养，想得太多?不如跳支伦巴。在各人爱上跳舞的时候都还不晓得，其实他们在潜意志中都曾经把舞蹈看成松开身心和开释压力的医治方法，而舞蹈疗规律是要把这一个作用放大。舞蹈为医治的载体，和音乐结合,经过肢体活动以疏散学生对烦心事的留意力，再把留意力回收到心灵上面来。舞蹈可调理神经功用。舞蹈作为一种美的享...
调解才能是指身体作用肌群之机遇准确、举措方向及速度适当，均衡稳固且有韵律性。调解才能关于跳好拉丁舞有着十分要害的作用，因此各人要多练习本人的调解才能。一般来说，渐进式的单一练习(由单一肌群或枢纽的活动，演进到多肌群或多枢纽参加的活动)、对称性的变更练习(瓜代采取左右手、身体方向的变更、肢体共同的变更、活动速度的变更、力气大小的变更等)、难度改动的练习等，都是...
专项力气本质训练的原则是：练习手腕与国标举措只管坚持一概，跳舞时用什么肌肉，就练什么肌肉，如许才干到达更好的后果。要结合个人详细状况实行练习，尤其要针对单薄之处重点练习。不契合国标举措的练习应慎重看待。专项力气本质训练要强调的是：1、肌肉力气练习必需与肌肉的伸展练习相结合。肌肉在力气练习后，肌纤维会缩小，若在力气练习后增强伸展练习，就能拉长肌肉纤维，有利于进...
敏锐本质是指舞者的活动技艺和种种的活动本质在艺术扮演中的综合表示。同时也是舞者在实现舞蹈作品或训练时，表示出调解、富予神韵和美感，精确地实现种种技巧的才能。敏锐本质是树立在力气、速度、耐力、柔韧、调解性、节奏等多种本质和技艺。这些本质和技艺又取决于神经系统的灵敏性和可塑性，以及已树立的举措的储藏数量。假如舞者的身体本质在某一方面（或更多方面）获得了开展并纯熟...
1、牛仔舞的灵敏性在于弹腿牛仔舞的弹腿是重心腿(主力腿)膝盖的弯曲弹动，节奏为1-2-1-2，1时重心腿膝盖弯曲，基本靠脚前掌支持，脚后跟不必力，2时双腿竖立，如斯重复。此时小腿和脚踝必定要充溢力气，弹动的力气首要来自于脚掌、脚踝和小腿。留意是向下踢出，不是向前踢出，腿蜷缩，假如是一拍踢出两次，腿能够不蜷缩。在弹踢的进程中，弹出一拍，发出一拍，换腿时不占用节...
为了使得我们的舞蹈愈加美观，许多高水平舞者，每每在两拍音乐跳两步的舞步中，使第一步的时间值耽误至一拍半，因此第二个舞步只剩下半拍的时间值，为复合节奏要求，第二个舞步必需在半拍时间值内实现举措，这就迫使第二个舞步必需进步举措速度，从而构成一个拥有激烈艺术沾染力的舞步。相反，用一样的节奏时值处购置法，第一步只用半拍时间值实现，使第二步在一拍半时间值内，耽误式的实...
明晰的划分音乐节奏、节奏是跳好国标舞的重要要素，国标舞每个舞步或舞蹈举措中都包括着节奏、节奏、力度和速度四个要素。“节奏”首如果指实现一个舞步或举措时所用时间值的是非，也叫“基本节奏”，基本节奏是原封不动的。“节奏”是指实现一个舞步或举措时在不同时间段上的强弱关系，依据编舞的需求节奏是能够改动的。“力度”是指实现一个舞步举措时在每个节奏时间段上的轻重关系。“...
不少爱美的女性友人想学跳拉丁舞减肥，然而又怕很难学会，或是怕跳拉丁舞会长肌肉。其实只有留意一些跳拉丁舞时的一些细节，塑造完满曲线不是困难。塑身一：头部、颈部许多舞蹈能够减肥，然而能减到脸和颈的舞蹈却是很少。拉丁舞能够做到这点，要害在于你要怎样去减。拉丁舞的头是追随身体和舞蹈而转动的。在身得体向正前方时，要留意你的头部必定要平视，一般来讲头部轻轻抬当头跟着舞蹈...