平转要害词：竖立反身移重心并脚转大腿夹紧手收紧扭头甩头进程：身体正立，向左反身，重心放在左（右）脚上，小步出右（左）脚，由手带出发体向右（左）转。移重心，并脚转，双腿使劲夹紧，手收紧，加上扭头甩头。要点1：在大概旋转90度时，实现平均将重心移到右（左）脚上，双脚平行紧靠，双腿使劲夹紧，前脚掌着地。要点2：转的进程中手要接近身体收紧，身体坚持竖立与地面垂直。要...
拉丁舞
技巧
旁步：1、首先，旁部站姿，重心在右脚。挤压右脚胯位，转胯，带动左脚向右脚脚踝聚拢，经右脚脚踝后向前出脚，从而使重心转移到左脚，此时，成右脚在后的后部站姿，此时成开胯形态。2、挤压左脚胯位转胯，左脚脚掌使劲向后推回，成前部站姿。此时成锁胯形态。3、挤压右脚胯位，开胯，带动左脚经右脚脚踝向左边出脚，成重心在左脚的旁步站姿。4、挤压左脚，转胯，带动右脚经左脚脚踝向...
一、律动：身体的律动是拉丁舞的精华，律动是在转动的根底上，经过身体的挤压及膝枢纽的屈伸向地面施加压力并借助反作使劲带出发体中止及盆骨做绕“∞”字的动作，使身体真正“扭”起来。1、坚持拉丁站位姿态，两手侧平举掌心向下，肩手下沉身体重心在两腿之间。2、身体重心从两腿之间向左侧挪动，同时胯部转动，右胯朝前左胯朝后压，右胯斜对前方，右腿自然弯曲，脚跟不离地，同时右脚...
脚力：双脚呈外八站立，踮脚，脚跟并拢，大腿内侧夹紧，力气集中于大拇指内侧，脊柱拉直，脖子拉直，仰面挺胸，压肩，目视正前方。拉身体：双脚与肩膀同宽，脚掌捉住地面不动，双手架起，从脚到胯位以下坚持不动，而后用胯位实行横方向的最大范围的上身挪动。坚持头与上身、手与上身的相对停止，肩膀坚持平移，不要掉下。用腰部拉身体，而不是用双手拉身体。拉身体后会觉得全部腰部肌肉酸...
一、后步站姿：右脚外八，重心完全放在右脚当中，左脚能抬起来，右脚要踩得超直，左脚放于右脚后，脚尖与右脚脚跟在同不断线上，提胯，脚跟内旋，使胯位开到最大，左脚要绷得超直；大腿内侧夹紧；身体要朝正前方，两手撑开，男生想抱着一个大大的球一样；平肩，大臂简直与肩同高，小臂略低于大臂，手略低于小臂；脊柱拉直，脖子拉直，仰面挺胸，压肩，目视正前方（重心换在左脚上时，左右...
拉丁舞基本功指从事拉丁舞艺术所必需把握的基本技艺，即用本身的“动力”跳最简略的基本舞步，可以对上节奏，“动力”与节奏符合就是基本功。拉丁舞基本功特指。它首要包含芭蕾基本功训练和拉丁舞舞步技艺训练。此中拉丁舞舞步举措是拉丁舞训练的最稳固的局部，它既是构成复合型举措不可短少的根底内容，也是实行举措组合的基本素材，并且成套举措的创编也是在基本举措上加以扩大的。基本...
拉丁舞和芭蕾有着相似的姿势要求，这就是舞者的姿势是伸展挺立的，跳舞时一直要坚持仰面、挺胸、收腹、立腰、肩松开、膝松开、大腿和臂部加紧上提，这种严厉的身体姿势要求，契合体育美学构造档次（形态美），它是拉丁舞种种不同舞种的共同的姿势要求，也是为实现技巧所必需的姿势。在这种美得姿势下实现种种技术举措，芭蕾演员要有把持、旋转、腾跃才能和身体的表示力。拉丁舞也是一样要...
伦巴中的扇形翻开是套路中常用的过分举措，而在恰好舞中，扇形翻开也是最常用的举措之一，跳好这个步子就显得至关重要。这里的节奏以“2-3-恰-恰-&-1”为一个小节。两人以开式姿势站立，女士的右手和男士左手拉住，女士重心在右腿，男士重心在左腿。上一小节最终一拍时转移重心到另外一只脚，入手第一拍的“2”时，女士右脚后撤，男士向前上左脚，“3”时，女士重心转...
恰好的举措比拟快，和伦巴比拟，许多举措要求身体中段的幅度不像伦巴那么大，不过定点转的举措很见功力。入手时，女士以右腿为重心站立，男士以左腿为重心，双手持握，开式站立。“2”节奏时，女士左脚经过右脚迈到身体右侧，身体和头同时向左旋转90度，旋转时中段肌肉紧收，同时左脚为重心，左侧线条稍微挤压，此时右侧不用拉伸线条，两人相握的手摊开。&时将身体重心转移到...
恰好舞中最基本的时间步还能够经过简略变更，变为横向位移更大的横移步，这个基本步调能够更好地展示腿和脚的基本功，较大的位移合适使用在空间比拟大的园地中。在园地较大的时候，一对舞伴只在直径为一米的空间内跳恰好，能够会给人十分外向、不够大气的印象。准备时双脚脚踝并拢，腿部肌肉自然收紧，双手翻开。第一步时，左脚翻开，即-2时左脚向左侧迈出一小步，同时左腿弯曲，左脚尖...